Slapeloosheid

Ik kan niet slapen. Ik ga naar bed en rol heen en weer en ik kan niet slapen. Het is al 3 weken aan de gang, 's ochtends ben ik moe en prikkelbaar. Hoe kan ik mezelf helpen? ~ moe

Shutterstock

Men moet rekening houden met de oorzaak van slapeloosheid. Slapeloosheid kan vaak tijdelijk zijn, veroorzaakt door een gespannen levenssituatie, en kan ook gepaard gaan met veel somatische en psychiatrische stoornissen. Het kan ook worden geassocieerd met het nemen van medicijnen of stimulerende middelen. Voordat u medicijnen gebruikt om u te helpen in slaap te vallen, moet u zorgen voor slaaphygiëne. U moet overdag in bed blijven, alcohol, sigaretten, koffie in de avonduren, 's avonds geen grote maaltijden eten, overdag dutjes vermijden, elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan.

Het advies van de experts van healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen.

De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website.

De beste internist

Labels:  Medicijnen Gezondheid Psyche