Fobie en de behandeling ervan. Hoe angst en ongerustheid verminderen?

Angst is een natuurlijk en veilig gevoel, maar soms verandert het in angst. Gelukkig hebben therapeuten technieken om angst te temmen.

Fernando Cortes / Shutterstock

Angst en ongerustheid - wat zijn deze gevoelens?

De psychologie maakt een onderscheid tussen de begrippen angst en angst die door elkaar worden gebruikt in alledaagse taal. Angst is een onmisbaar gevoel voor een ontwikkeld levend organisme, het stelt het in staat om te overleven en verschijnt alleen in situaties van reëel gevaar, dus het is een rationele ervaring. Angst is niet rationeel, en iets dat geen bedreiging vormt, wekt het op. Een fobie is daarom een ​​sterke, verlammende angst voor een situatie of object dat geen angst mag veroorzaken.

Wat veroorzaakt angst en ongerustheid?

De lijst met fobieën is vrijwel eindeloos en het kan best leuk zijn om er doorheen te bladeren. Het omvat punten als angst voor spinnen, dansen, clowns, slikken, regen en tot slot, als hoogtepunt van alle angsten, de angst om een ​​fobie te hebben ... wie bang is om nat te worden, is niet langer een reden om te lachen. Er moet ook aan worden herinnerd dat de angst voor een specifiek en specifiek ding of situatie de zogenaamde is specifieke fobie, maar onder fobische angststoornissen vallen ook meer complexe agorafobie en sociofobie. Het eerste betekent angst voor open ruimte, het huis verlaten, tussen mensen zijn op openbare plaatsen en reizen met het openbaar vervoer. Sociofobie, of sociale fobie, is een enorme stress die wordt veroorzaakt door interacties met andere mensen, openbare toespraken en situaties waarin de sociofobie wordt blootgesteld aan de mening of evaluatie van andere mensen. Paniek die een man aangrijpt telkens wanneer hij zich in een van de bovengenoemde situaties bevindt, die tenslotte een aanzienlijk percentage van het dagelijks leven uitmaken, is een probleem van een heel ander kaliber dan de angst voor een clown. Hoe ga je ermee om?

Therapie helpt angst en onrust te temmen

De therapiemethoden, vooral van specifieke fobieën, kunnen in twee hoofdgroepen worden verdeeld. De eerste bestaat uit gedragstechnieken die erop gericht zijn de patiënt te leren omgaan met de angstaanjagende factor en het gevoel van angst weg te nemen. Psychoanalyse zit in de tweede groep. Het veronderstelt ook het vinden van de oorzaak van een sterke angst. Met andere woorden, het zal belangrijk zijn voor een psychoanalyticus dat toen zijn patiënt drie jaar oud was, terwijl hij op vakantie was in Darłówek, hij werd achtervolgd door een agressieve beoordelaar van de manager van het vakantiecentrum en vanaf dat moment bang is voor honden, voor een therapeut - een behaviorist zal het belangrijk zijn dat dezelfde patiënt die dertig jaar later, hij net terug was van een vakantie op Kreta, niet in paniek raakte telkens hij een hond zag.

Desensibilisatie en onderdompeling - Gedragstechnieken

De belangrijkste gedragstechnieken zijn desensibilisatie (desensibilisatie), overstroming en implosieve therapie.

Desensibilisatie is een geleidelijke en aangepast aan het vermogen van de patiënt om hem te confronteren met een object dat angst veroorzaakt. De patiënt kan zich een object dat hem bang maakt, bijvoorbeeld een spin, alleen voorstellen als hij lijdt aan angst voor een spin - arachnofobie, observeer hem op foto's of films en associeer tijdens de therapie ook met een levende spin.

De voorwaarde voor het uitvoeren van overstromingen, d.w.z. onderdompeling, is het gebruik van een echt object. Dit is een hoger niveau van inwijding en verbeeldingskracht is niet genoeg. Dokter Alicja Rutkowska - Suchorska, een gespecialiseerde psychiater en een gecertificeerde psychotherapeut, stelt dat overstromingen het vertrouwen van de patiënt in de therapeut en de naleving van zijn aanbevelingen vereist, uiteraard ervan uitgaande dat de fobie betrekking heeft op dergelijke objecten of situaties die geen bedreiging vormen.

Implosieve therapie

In vergelijking met onderdompeling is implosieve therapie de patiënt in diep water gooien: de patiënt confronteren met een paniekopwekkende situatie en een constant gevoel van angst aanhouden om de angst te verminderen en uiteindelijk te elimineren. Dit is volgens de bekrachtigingstheorie: genegeerd gedrag verdwijnt, wat in de praktijk betekent dat als een spin tijdens de gehele behandelsessie om de patiënt loopt, maar verder niets aan de hand is, de fobie tot de conclusie komt dat er niets is om bang voor te zijn.

Dokter Alicja Rutkowska-Suchorska, die gedragsmethoden het meest effectief acht bij de behandeling van fobieën, legt uit:

- In therapie geef ik de voorkeur aan geleidelijke desensibilisatie, wat langer duurt en geduld vereist van zowel de patiënt als de therapeut, maar tegelijkertijd kan ik kleine successen behalen in elke sessie, wat de motivatie versterkt. Maar bijvoorbeeld bij een patiënt die bang is voor vuil en bacteriën, stort ik en rommel ik samen in mijn kantoorafvalbak. Een implosieve versie van deze therapie zou zijn om hem midden op een vuilnisbelt uit een helikopter te laten vallen.

Vermijden, ademen - Hoe kunnen angst en bezorgdheid worden gestopt?

Naast al deze methoden, die de patiënt ertoe moeten brengen te geloven dat hij zelf besluit om een ​​onschadelijke situatie eng te maken, worden ook ontspanningstechnieken gebruikt, bijv. Ademhalingscontrole of het ontwikkelen van gedrag dat het overleven in een stressvolle situatie vergemakkelijkt, bijv. Niet naar beneden kijken op een bergtocht (uit hoogtevrees) of het zicht van het publiek vermijden door een draaipunt te kiezen voor het zicht boven de hoofden van het publiek (uit angst voor spreken in het openbaar).

In het geval van sociofobie verminderen gedragstechnieken voornamelijk de angst voor sociale blootstelling, Beheers de manieren om met angst om te gaan (bijv. Om ervan af te leiden) en leer de patiënt dat andere mensen er niet zo in geïnteresseerd zijn als hij of zij zich kan voorstellen. Bij complexe en ernstige fobieën, met name sociale fobieën, wordt naast psychotherapie ook farmacologische behandeling gebruikt.

In de optimistische versie duurt het ongevoelig maken van een simpele specifieke fobie, bijvoorbeeld angst voor liftrijden, enkele tot een tiental sessies en leidt dit tot de volledige eliminatie van angstsymptomen. Succes bij het behandelen van complexe fobieën, bijv. Sociale fobieën, is louter de verbetering van de kwaliteit van leven van de patiënt, en de therapie kan enkele maanden of zelfs jaren duren.

Volgens welke criteria wordt de therapie geselecteerd voor een specifiek geval?

Dokter Alicja Rutkowska - Suchorska zegt:

- Ik denk dat naast het soort fobie en de individuele kenmerken van de patiënt, het type therapie ook afhangt van de aard van de therapeut. Sommige mensen genezen liever langzaam en voorzichtig, anderen snel en radicaal. Ongeacht de methode slagen en mislukken beide.

Labels:  Psyche Gezondheid Medicijnen