Krav Maga - wat is het en wat zijn de effecten?

De moderne wereld brengt ons veel bedreigingen en stressvolle situaties. Je hoort steeds vaker over onverwachte aanvallen, waarbij de slachtoffers hulpeloze mensen zijn. Een geweldige manier om uw eigen gezondheid en leven te beschermen en andere mensen in noodsituaties te helpen, is door zelfverdedigingstechnieken te leren. Het ideale systeem om verdediging te leren in geval van gevaar is krav Maga. Wat is Krav Maga? Hoe is dit zelfverdedigingssysteem ontstaan? Welke effecten kan regelmatige training hebben?

Wat is krav-Maga?

Krav-Maga is een Israëlisch, modern zelfverdedigings- en man-tegen-man gevechtssysteem. De naam is afgeleid van de twee oude Hebreeuwse woorden "krav" - vertaald met "strijd" en "magiër" - wat "contact" betekent. Kravaga wordt dus vertaald als hand-tot-hand-gevechten, gevechten in direct contact of gevechten in nauw contact.

De officiële naam die wordt gebruikt door de Israëlische strijdkrachten (IDF, T'sahal), de Israëlische inlichtingendienst, in de veiligheidsdiensten en de Israëlische politie en grenswacht is Israël Krav Maga, of Israëlische Krav-Maga, vertaald als 'Israëlisch hand-aan- handgevecht ".

Het Krav-Maga-systeem is gemaakt door de Israëlische vechtsportschool IKMA, opgericht door Imiego Lichtenfeld en zijn opvolger Haim Gidon. Dit systeem is ontwikkeld voor de Israëlische strijdkrachten en combineert combinaties die zijn afgeleid van boksen, jiu-jitsu, judo, muay thai, worstelen en andere vechtsporten.

Krav-Maga is een systeem dat elementen bevat van effectieve zelfverdediging, mes- en clubgevechten, schiettactieken, man-tegen-man-gevechten, gevechten, interventietechnieken, Retzef, grondworstelen, grond- en clinchgevechten. De twee belangrijkste componenten van Krav-Magic zijn zelfverdediging en man-tegen-man-gevechten.

De kern van Krav-magi is zelfverdediging, die technieken omvat die zijn ontworpen om individuen in staat te stellen zichzelf te verdedigen tegen aanvallen, schade te minimaliseren en bijgevolg de tegenstander te verslaan. Dit basisonderdeel van Krav-Magic stelt je in staat om de bewegingen te leren waarmee je jezelf kunt verdedigen tegen een gewapende of ongewapende tegenstander in verschillende posities: staand, zittend en liggend.

Aan de andere kant is man-tegen-man gevecht het deel van Kravagia dat meer gevorderde mensen treft. Het biedt kennis en vaardigheden om de tegenstander snel en effectief uit te schakelen. Deze fase van Krav-magi combineert gevechtselementen met tactieken, schijnbewegingen, ontwijkingen, het combineren van verschillende soorten aanvallen, psychologische aspecten van gevechten, die worden ontwikkeld tijdens oefeningen waarmee je je bloed koel kunt houden in geval van een dreiging.

Krav Maga wordt vaak vergeleken met MMA, dat ook technieken uit verschillende vechtsporten gebruikt. Wat Kravaga echter onderscheidt van MMA, is dat het zich richt op situaties uit het echte leven die dienen om een ​​aanvaller te verdedigen en permanent te beschadigen.

Kravaga werd aanvankelijk alleen gebruikt door geüniformeerde diensten: het leger, de politie en speciale eenheden. Het systeem is ontworpen om het maximale trainingseffect te geven in de kortst mogelijke tijd. Dankzij zijn effectiviteit en functionaliteit is Krav Maga snel populair geworden bij gewone mensen, want ondanks het feit dat het een zeer spectaculaire techniek is, wordt het vooral gebruikt voor zelfverdediging.

De populariteit en verspreiding ervan hielden verband met het feit dat iedereen met grote toewijding en discipline kan deelnemen aan de Krav-magi-training. De basisgrepen van Krav-magi vereisen de betrokkenheid van niet alleen de handen, maar het hele lichaam, terwijl in de militaire versie van Krav-magi extra wapens of andere objecten eromheen worden gebruikt.

Krav-Maga bevat geen elementen van competitie en rivaliteit, en de trainingen zelf worden niet gebruikt om je voor te bereiden op sportcompetities, maar om zelfverdediging te leren. Dus Krav Maga is geen sport omdat het zich richt op het leren van praktische echte gevechten om de agressor eenvoudig en effectief af te weren en weg te gaan naar een veilige zone.

Wat is het samoeraidieet? Check: Samurai-dieet - wat is het?

De geschiedenis van Kravmagi

De opkomst van Kravaga hangt nauw samen met historische gebeurtenissen in de jaren dertig van de vorige eeuw. De voorloper van het Kravagi-systeem was Imi Lichtenfeld, die in 1910 in Boedapest werd geboren. Hij bracht zijn jeugd en jeugd door in Bratislava, waar hij zijn avontuur met vechtsporten begon onder begeleiding van zijn vader, die politieagent en zelfverdedigingsinstructeur was.

Van jongs af aan beoefende hij verschillende sporten: turnen, zwemmen, boksen en worstelen bij de "Hercules" club opgericht door zijn vader. Hij won talloze competities in gymnastiek, boksen, werd de kampioen van Slowakije in worstelen en werd beschouwd als de beste worstelaar van Europa.

Met de opkomst van fascisme en antisemitisme in Europa in de jaren dertig, werd Imi geconfronteerd met een reële dreiging van de fascistische bezetters. Vanwege zijn vaardigheden werd Imi een leider onder jonge Joden die probeerden agressie en aanvallen op mensen van Joodse afkomst te weerstaan. Zo organiseerde hij een groep jonge boksers, worstelaars en bodybuilders om Joodse wijken te verdedigen tegen antisemitische agressors die gevechten en aanvallen begonnen. Dankzij talloze gevechten met een sterkere en gewapende aanvaller, was hij in staat om de ervaring opgedaan tijdens vechtsporttraining te confronteren met een reële dreiging en zijn eigen variant van het hand-tot-hand-vechtsysteem te creëren. Vervolgens creëerde hij de eerste basisprincipes van Kravagia, namelijk:

  1. gebruik van de natuurlijke reflexen van het lichaam;
  2. tegelijk aanvallen en verdedigen;
  3. herstel zo snel mogelijk van de crisis nadat ze zijn getroffen.

Wegens vervolging en angst voor arrestatie verliet hij in 1940 Europa via de rivier "Penczo", die als gevolg van een ongeval zijn bestemming niet bereikte. Imi en zijn metgezellen werden uitgevist door de bemanning van een Brits legerschip, waardoor hij werd opgenomen in de gelederen van het leger waarmee hij in het Midden-Oosten vocht totdat hij toestemming kreeg om Israël binnen te komen.

Dankzij zijn hand-tot-hand gevechtsvaardigheden werd hij onmiddellijk toegelaten tot het leger en in 1948, met de geboorte van de staat Israël en de IDF (Israel Defense Forces), werd hij de belangrijkste instructeur van fysieke training en Krav-magie. voor het leger. Tijdens zijn dienst in de IDF perfectioneerde en ontwikkelde hij zijn originele gevechtssysteem Krav-Maga, waarbij hij de beste jagers in de elite-eenheden van Israël en vele instructeurs trainde.

Na meer dan 20 jaar dienst ging hij in 1964 met pensioen en begon hij Kravaga aan te passen voor burgers met enkele van zijn naaste medewerkers. Om Kravaga onder burgers te verspreiden, richtte Imi twee trainingscentra op in Tel Aviv en Netanya, die het brandpunt werden voor Kravaga-beoefenaars.

De eerste Krav-magi-instructeurscursus voor burgers vond plaats in 1972 aan het Wingate Institute of Sport and Physical Education in Netanya. Imi paste het gordelsysteem aan om Krav-maga een structuur te geven waarmee studenten snel en veilig vooruitgang kunnen boeken. In 1978 richtte Imi ook de Krav-Maga Association op, waarvan hij tot het einde van zijn leven voorzitter was.

Krav Maga werd over de hele wereld populair en begon zich in 1981 intensief te ontwikkelen. Krav-Maga kwam in 1987 naar Europa dankzij Richard Douieb, die door Imi Lichtenfeld naar Europa was gedetacheerd om dit gevechtssysteem te promoten.

De eerste Krav Maga-school in Europa werd opgericht in Frankrijk en in 1997 werd op initiatief van Douieb de Europese Krav Maga-federatie opgericht, die momenteel de grootste ter wereld is in termen van het aantal actieve leden.

Kravag bereikte Polen in 1995, toen Richard Douieb Kravag-lessen kwam geven, waardoor in 1996 de systematische training van dit gevechtssysteem begon, wat de oprichting van de eerste Kravag-instructeurs in Polen mogelijk maakte. De lessen werden bijgewoond door Włodzimierz Kopeć en Piotr Tarnawski, die in 2001 de Krav-Maga Polska Association oprichtten en in 2003 de eerste Darga Krav Maga zwarte band in Polen behaalden.

Na de dood van Imi Lichtenfeld op 8 januari 1998 zette Eyal Yanilov zijn werk aan Kravag voort. Het introduceerde veel verbeteringen aan het gevechtssysteem van de Kravag en vulde de elementen aan met nieuwe dreigingen zoals het kapen van vliegtuigen en terrorisme. Ondanks de opkomst van vele variëteiten en stijlen van Krav-magi, is de basis van elk van hen een systeem ontwikkeld door Imi Lichtenfeld, gebaseerd op morele waarden, waarbij het belang van eerlijkheid, nederigheid en respect voor anderen wordt benadrukt. Ondanks het feit dat Krav-Maga is ontstaan ​​als gevolg van historische gebeurtenissen en agressie, omvat dit gevechtssysteem geen aanvallen, maar vooral verdediging en het vermijden van conflictsituaties, zodat niemand gewond raakt.

Hoe circuittraining doen? Bekijk het eens: Circuittraining - principes, voor- en nadelen. Perifere training thuis

Hoe ziet Krav-magi-training eruit?

Krav Maga is geen sport of krijgskunst, maar een zelfverdedigingssysteem. Het belangrijkste doel van Krav-magi-training is het leren van de basistechnieken voor het verwerven van zelfverdedigingsvaardigheden, gericht op het immobiliseren van de agressor en hem de mogelijkheid van verder vechten te ontnemen.

De training van Krav-magi is dus niet gericht op competitie of voorbereiding op competities en sporttoernooien, maar op het aanleren van fysieke vaardigheden en het ontwikkelen van mentale vermogens om zich te verdedigen tegen een aanvaller.

Elke Krav-magi-training die wordt gegeven door een gekwalificeerde en goede instructeur begint met lessen die de deelnemer kennis laten maken met het onderwerp en de betekenis van Krav-magi. De trainer moet de deelnemers kennis laten maken met de belangrijkste regels en principes die voor, tijdens en na de training gevolgd moeten worden.

De volgende stap is het doen van een warming-up, inclusief cardio-oefeningen om uw fysieke conditie te verbeteren. Na de warming-up, het deel van de training waarin de zogenaamde gevechtsposities en leert de wacht te houden. In de volgende trainingsfasen worden de oefeningen in paren uitgevoerd, waarbij specifieke Krav-magi-grepen worden geleerd en geperfectioneerd.

Krav-magi-training combineert vele technieken uit verschillende vechtsporten. Tijdens de hoofdtraining worden talloze sikkelslagen, rechte slagen, hoofdslagen, verschillende schoppen, worpen op de grond, elleboogslagen uitgevoerd, meestal zijn dit:

  1. schokken op de zonnevlecht;
  2. schopt naar de knie en andere gevoelige gewrichten;
  3. slagen op het voorhoofd en de keel;
  4. items van de aanvaller afpakken om ze ter verdediging te gebruiken;
  5. effecten op intieme plaatsen.

Bij militaire training gebruikt Krav-magi een specifiek type extern wapen voor oefeningen, terwijl bij de training burgers alles gebruiken wat er om je heen te vinden is, bijvoorbeeld een huissleutel, tas, paraplu, stok. Krav-magi training is bedoeld om deelnemers een paar zeer belangrijke regels bij te brengen, namelijk:

  1. het vermijden van gevaarlijke plaatsen en situaties;
  2. ga in een gevaarlijke omgeving zo snel mogelijk weg van die plaats;
  3. als het onmogelijk is om van een gevaarlijke plaats weg te gaan, moet u vechten met behulp van een voorwerp dat in de buurt is of in ons bezit is en dat het gevecht kan vergemakkelijken;
  4. Als je merkt dat je op een gevaarlijke plek bent en je kunt geen enkel item gebruiken om jezelf te verdedigen, vecht dan zo veel mogelijk en geef je alles;
  5. het principe van het minimaliseren van de gemaakte bewegingen met gelijktijdige maximalisatie van hun effectiviteit.

Krav-magi-training moet de deelnemers voorbereiden om koel en kalm te blijven in crisissituaties en extreem stressvolle situaties. Daarom wordt meestal een goede Krav-magi-training uitgevoerd in omstandigheden die lijken op echte situaties die in het dagelijks leven kunnen voorkomen.

Krav Maga vereist niet dat de bewegingen mooi en nauwkeurig zijn, omdat het belangrijk is om jezelf zo effectief mogelijk te verdedigen. Krav-magi-training leert dat er geen regels en voorschriften zijn om uw gezondheid en leven te verdedigen, en het doel is om uw eigen veiligheid te waarborgen.

Krav-magi-training leert, naast het omgaan met stressvolle situaties, ook zelfvertrouwen en vastberadenheid bij het maken van bewegingen. Trainingen stellen u in staat om te anticiperen op situaties die ons leven en onze gezondheid bedreigen en deze te herkennen, en om uw eigen reactie aan verschillende situaties aan te passen, zodat u en de aanvaller geen onnodige schade oplopen.

Met Krav-magi-training kun je tijdens elke les technische, tactische, kracht- en uithoudingselementen leren en verbeteren. Het is erg belangrijk dat de training de beste beheersing van de techniek mogelijk maakt, dat onze bewegingen snel, betrouwbaar en effectief zijn. Daarom worden in de Krav-magi-training aanvankelijk de eenvoudigste technieken uitgevoerd, waarbij geleidelijk nieuwe worden geïntroduceerd naarmate het niveau van de deelnemer toeneemt.

De optimale trainingsmodus voor Krav-magi is twee keer per week. Natuurlijk is een grotere en minder frequente trainingsfrequentie toegestaan, afhankelijk van de behoeften en de hoeveelheid tijd.

Krav-magic-trainingen zijn continu en er wordt aangenomen dat de minimale periode waarin we de verdedigingsregels tegen de meest voorkomende bedreigingen en basisgevechtstools leren, ongeveer 6 maanden is.

De basisopleiding van Krav-magi vereist geen speciale uitrusting of outfits. De basis zijn sportschoenen en een comfortabele outfit, meestal een lange broek en een donker shirt van sterke stof. In de latere stadia van de training kun je kruis- en scheenbeenbescherming krijgen en zelfs volledige bokshandschoenen.

Een zeer belangrijke kwestie bij Kravagia-training is het vinden van een goede instructeur met de juiste kwalificaties. Door de grote toename in populariteit van dit vechtsysteem werden steeds meer organisaties of zelfbenoemde Krav-magi-instructeurs opgericht, die hun kennis putten uit films die onder meer beschikbaar waren op YouTube-platform.

Let daarom bij het kiezen van een instructeur of een Krav-magischool allereerst op de bevoegdheden van de instructeurs, d.w.z. het type, de geldigheid en de organisatie die deze bevoegdheden hebben verleend. Het is de moeite waard om kennis te maken met de meningen over de organisatie die een dergelijke training geeft en naar lessen te gaan om uw eigen mening te vormen, de professionaliteit en aanpak van het trainen van deelnemers te controleren van de persoon die een dergelijke training geeft.

Kravagai-trainingen zijn veelomvattend en uitgebreid. Elke training combineert technische, tactische, kracht- en uithoudingselementen en versterkt de algehele balans en stabilisatie.

Voor- en nadelen van Krav-magi

Het belangrijkste voordeel van het Krav Maga-systeem is ontegenzeggelijk de universaliteit ervan, wat betekent dat praktisch iedereen de mogelijkheid heeft om deel te nemen aan training. De beschikbaarheid van Krav-Maga voor iedereen is te danken aan het feit dat het gebaseerd is op intuïtief gedrag, gebaseerd op natuurlijke reflexen.

Het gemiddelde niveau in Krav-maga is vrij gemakkelijk en snel te behalen, omdat je eenvoudige verdedigingspatronen moet leren. Moeilijkheden kunnen optreden op de hoogste niveaus van vooruitgang, wanneer het nodig is om vrij sterke handvatten en complexere bewegingen te gebruiken.

Aan de andere kant is het nadeel dat we aan Kravmaga kunnen toeschrijven, dat het voor ongepaste doeleinden wordt gebruikt. De Krav-Maga kan een gevaarlijk wapen worden in de handen van een agressief persoon, door het te leren om vaardigheden te gebruiken in gevechten en vechtpartijen, niet als een laatste redmiddel voor zelfverdediging. Daarom moeten deelnemers op goede Krav-magischolen een strafbladcertificaat hebben en worden trainingen gehouden in strikte discipline en ondergeschiktheid aan de instructeur.

Het is dus tijd om de belangrijkste voordelen van Krav-magi te leren kennen. Het eerste grote voordeel is dat het een uitstekende zelfverdedigingstechniek is die tot doel heeft uw eigen gezondheid en leven te beschermen. De essentie van Krav-magi is om dergelijke bewegingen te maken om schade te voorkomen, terwijl de aanvaller effectief wordt afgestoten van de aanvaller.

Een ander voordeel is de universaliteit ervan, omdat het niet alleen is toegewijd aan vrouwen en mannen, maar ook kan worden getraind door kinderen en ouderen, omdat de bewegingen in de basisversie van Krav-magi eenvoudig en intuïtief zijn.

Het grote voordeel van Krav-Maga is dat instructeurs trainingen geven in omstandigheden die vergelijkbaar zijn met alledaagse situaties en met gebruik van alledaagse voorwerpen die we kunnen gebruiken om ons te verdedigen tegen de tegenstander.

Krav Maga heeft niet alleen een positief effect op onze lichamelijkheid, maar vergroot ook het zelfvertrouwen, het vermogen om kalm en voorzichtig te blijven in stressvolle situaties, en leert hoe je bedreigingen kunt voorkomen en vermijden. Met Krav-Maga kunt u het vermogen verwerven om in een kritieke situatie te botsen en actie te ondernemen om uzelf en degenen die hulp nodig hebben te beschermen.

Het voordeel van Krav-magi is dat het snel snelheid, behendigheid en reflexen ontwikkelt. Het is een uitstekende vorm van zelfverdediging die kan worden gebruikt in een moment van verrassing of een fysiek voordeel van de tegenstander. Hoewel er een zelfverdedigingssysteem is, dat gevechtstechnieken moet leren om zich tegen een aanvaller te verdedigen, laat Krav-Maga ook zien hoe je effectief bedreigingen kunt voorkomen, hoe je vakkundig een gevaarlijk gebied kunt verlaten en hoe je je intelligent kunt terugtrekken uit een groeiend gebied. bedreiging.

Het grote voordeel van Krav-magi is het positieve effect op conditie en lichamelijke ontwikkeling. Regelmatige Krav-magi-training versterkt de spieren, verbetert de motorische coördinatie, stabiliseert het onderlichaam, oxygeneert en versterkt de bloedsomloop. Met Krav-Maga kunt u het vermogen ontwikkelen om uw eigen lichaam te beheersen en de krachtbronnen te gebruiken voor een effectieve verdediging. Mensen die regelmatig Krav-mage trainen, kunnen het verlies van onnodige kilo's en het beeldhouwen verwachten.

Krav-Maga combineert kracht-, uithoudingsvermogen- en tactische training, en dankzij continuïteit gaat de deelnemer geleidelijk vooruit en verbetert hij zijn vaardigheden, verhoogt hij het uithoudingsvermogen, verhoogt hij de fysieke efficiëntie en stimuleert hij de stofwisseling.

Het laatste voordeel van Krav-magi is het positieve sociale aspect. Regelmatige deelname aan trainingen bevordert het maken van nieuwe en waardevolle kennissen en het uitwisselen van ervaringen en vaardigheden.

Bij het zoeken naar voor- en nadelen van Krav-magi, is het gemakkelijk in te zien dat het zelfverdedigingsvermogen vrijwel geen nadelen heeft. Het Krav-Maga-systeem is niet gebaseerd op concurrentie tussen spelers en rivaliteit, het gaat alleen om effectieve zelfverdediging, waarvan de vaardigheid in alledaagse situaties nodig kan blijken te zijn.

Wie wordt aanbevolen om Kravagi te trainen?

Krav-Maga is een systeem dat steeds populairder wordt. Ondanks het feit dat het in eerste instantie bedoeld was voor een kleine groep mensen die dienden in elite-eenheden, het leger of de politie, wordt het aanbevolen aan iedereen die zelfverdedigingstechnieken moet verwerven.

Vaak kunnen we een fout tegenkomen bij het vergelijken van Krav-magi met vechtsporten, waarvoor mogelijk specifieke aanleg en vaardigheden nodig zijn. Maar er is niets meer aan de hand, omdat Krav Maga voornamelijk intuïtieve bewegingen en gedragingen gebruikt en in zijn basisvorm geen grote fysieke fitheid en conditie vereist.

Krav-Maga is een geweldige oplossing voor mensen die zich hulpeloos en zwak voelen in noodsituaties en die slimheid moeten leren en vaardig hun eigen lichaam en nabije objecten moeten gebruiken om zich tegen de aanvaller te verdedigen.

Mensen die beginnen met het trainen van Krav-mage hoeven niet regelmatig fysiek actief te zijn en hebben een specifiek niveau van fysieke conditie. Het tempo tijdens de training wordt aangepast aan de hele groep en in de loop van de tijd en met het vorderingsniveau verhoogd.

De betrokkenheid en mobilisatie van de persoon die deelneemt aan trainingen die kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en flexibiliteit combineren, is erg belangrijk.

Krav-Maga als zelfverdedigingssysteem is ontworpen voor zowel vrouwen als mannen, maar ook kinderen en ouderen kunnen deelnemen aan de activiteiten. De ondergrens voor civiele Kravagia-training is 16 jaar en voor Krav Maga KIDS - 5 jaar. Deze indeling is nodig omdat kinderen en adolescenten het concept van Krav-magi voornamelijk door spel leren, terwijl ze worden versterkt in de jongste kwaliteiten zoals discipline, zelfbeheersing en samenwerking in een groep.

Ook onder vrouwen is er een toenemende belangstelling voor Krav-maga. Dit komt door het feit dat het Krav-magi-systeem zwakkere mensen in staat stelt zichzelf effectief te verdedigen tegen een grotere vijand die verrassend kan aanvallen.

Dus Krav Maga is voor iedereen die vaardigheden moet leren in effectieve zelfverdediging. Het is een vaardigheid voor mensen die zich in noodsituaties zwakker en hulpeloos voelen en voor mensen die in stressvolle situaties hun zelfvertrouwen moeten vergroten.

Krav Maga legt geen fysieke beperkingen op, alleen mensen met hypertensie, mensen met blessures, gewrichtsproblemen of mensen met beperkte mobiliteit van ledematen moeten voorzichtig zijn bij het starten van Krav-magi training. In geval van twijfel kunt u uw arts raadplegen voordat u Krav-magi-lessen kiest of met de instructeur praten, die het niveau van de Krav-magi-lessen zal aanpassen aan uw gezondheidstoestand. Houd er echter rekening mee dat in noodsituaties niemand zal vragen naar onze gezondheid en vaardigheden, dus kennis van zelfverdedigingstechnieken wordt aanbevolen aan iedereen die zich wil verdiepen in de geheimen van Krav Maga.

Oefen nooit op die manier. Hier zijn de meest voorkomende fouten in de sportschool

De gezondheidseffecten van Kravagai-training

Krav Maga, een zelfverdedigingssysteem, is niet alleen effectief in de fysieke maar ook in de mentale sfeer. De voordelen die Krav-Maga kan bieden, zijn talrijk, maar de belangrijkste en fundamentele is effectieve zelfverdediging, die onze gezondheid en soms zelfs het leven kan redden.

Als het gaat om de fysieke aspecten van Krav Maga, verbetert het het figuur en de spieren aanzienlijk. Dankzij training neemt de fysieke efficiëntie en het uithoudingsvermogen toe. Trainingen leren behendigheid, balans en verbeteren de snelheid van bewegingsreactie.

De fysieke basisaspecten waarop Krav-magi-training invloed heeft, zijn de verbetering van cardiovasculaire en respiratoire efficiëntie, verhoging van het uithoudingsvermogen van het lichaam, weerstand en verbetering van dynamische kracht.

Het Krav-magi-systeem heeft een positief effect op de mentale sfeer, waardoor je het op kunt nemen tegen elke tegenstander. Krav-magi-training bouwt bij de deelnemers het potentieel op om vreedzaam te functioneren in de omringende realiteit. Het wordt een uitstekende vorm van onbegrensde ontwikkeling en zelfrealisatie, omdat de trainingen plaatsvinden in een sfeer van vriendelijkheid en de deelnemers aan de lessen elkaars geest kunnen opbeuren, hun eigen ervaringen en situaties kunnen delen.

Regelmatige deelname aan Krav-magi-lessen stelt je in staat mentale veerkracht en mentaal uithoudingsvermogen op te bouwen. Deelnemers krijgen meer zelfvertrouwen, geloven in hun eigen kunnen, worden charismatisch, tonen meer vastberadenheid.

Krav-magi-trainingen bereiden je niet alleen voor op verdediging, maar leren je ook hoe je met een stressvolle situatie om kunt gaan, hoe je je effectief kunt terugtrekken uit de plaats van gevaar zonder je gezondheid te schaden, hoe je misverstanden kunt vermijden en om te gaan met de agressieve houding. van de andere persoon.

Het Krav-magi-systeem is uitgebreid opgebouwd en combineert oefeningen die gericht zijn op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, evenals op zelfrespect en een sterke psyche.

De aantrekkelijkheid van Krav-magi komt voort uit het feit dat het, afgezien van zelfverdedigingsvaardigheden, veel positieve effecten heeft als het op onze psyche aankomt. Het Krav-Maga-systeem ontwikkelt de geest, de vaardigheden en traint het lichaam, maar het zal ons vooral in staat stellen om gezond te blijven en te leven in het geval van agressie en aanvallen van andere mensen in het dagelijks leven.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Psyche Gezondheid Sex-Liefde