Aan welke kant kan je beter slapen? Dokter: vermijd de rechterkant. Waarom?

Aan welke kant kan je beter slapen - rechts of links? De discussie over dit onderwerp is al een tijdje aan de gang. Dr. Christopher Winter, een neuroloog en slaapwetenschapper, adviseert om slaap aan uw rechterkant te vermijden. Waarom? De arts geeft verschillende redenen aan die belangrijk zijn voor onze gezondheid.

Dragana Gordic / Shutterstock
  1. Dr. Christopher Winter: als u snurkt of moeite heeft met ademhalen, is slapen op uw zij de beste manier om uw luchtwegen te openen
  2. Slapen op uw linkerzij zorgt voor een betere bloedsomloop. Om deze reden wordt het aangeraden om in deze houding te slapen voor zwangere vrouwen
  3. Deze positie helpt ook om de kans op brandend maagzuur te verminderen
  4. Meer actuele informatie is te vinden op de startpagina van Onet.pl

Opzij slapen met gekrulde benen is de meest voorkomende houding die we aannemen tijdens de slaap (de zogenaamde embryonale positie). De reden is prozaïsch, voor de meesten van ons is het gewoon het meest comfortabel. Bijna niemand denkt na over hoe het onze gezondheid beïnvloedt. Ondertussen blijkt het behoorlijk groot te zijn.

Wanneer is slapen aan de zijkant een goede keuze en wanneer kan het schadelijk zijn?

Dr. Christopher Winter, een neuroloog in de slaapgeneeskunde, sprak over de voordelen van slapen op uw zij. "Als je snurkt of ademhalingsproblemen hebt, is op je zij slapen de beste manier om je luchtwegen te openen", zegt de specialist.

Volgens hem kan deze houding ook helpen bij het verlichten van lage rugpijn. - Liggend op de zijkant met licht geplooide benen bootsen we de natuurlijke kromming van de wervelkolom na - zegt ze. Op uw zij slapen kan u ook helpen de stress van langdurig staan ​​of zitten gedurende de dag te ‘loslaten’.

  1. De meest voorkomende aandoeningen van de wervelkolom

Bovendien heeft een muis-experiment dat enkele jaren geleden is uitgevoerd, aangetoond dat slapen op je zij de ontwikkeling van neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Alzheimer, kan voorkomen. - Onze studie toonde aan dat in vergelijking met slapen op de buik of op de rug, de hersenen gifstoffen het beste verwijderen als we op onze zij liggen terwijl we slapen - zei prof. Helene Benveniste van de Stony Brook University School of Medicine.

Dr. Christopher Winter benadrukte dat het niet bekend is of dit ook voor mensen geldt, maar het is zeker dat slaap een grote rol speelt bij het reinigen van de hersenen van gifstoffen, waaronder eiwitten die geassocieerd zijn met de ziekte van Alzheimer.

  1. Heeft u slaapproblemen, lijdt u aan slapeloosheid? Als de situatie niet urgent is, kunt u met telegeneeskunde een arts raadplegen zonder uw huis te verlaten. Hiervoor kan de patiënt maak een afspraak met uw arts voor een tv-bezoek.

Er is ook de andere kant van de medaille. Fysiotherapeuten hebben erop gewezen dat slapen op uw zij met uw benen strak tegen uw borst gedrukt kan leiden tot rugpijn of gewrichtspijn. Allemaal omdat deze positie voor ons niet langer vanzelfsprekend is.

Artsen leggen uit hoeveel we moeten slapen

Aan welke kant kan je beter slapen - rechts of links, en wat is de beste slaaphouding?

Dr. Christopher Winter is eenvoudig: vermijd de rechterkant, probeer aan de linkerkant te slapen. Er zijn verschillende redenen. Slapen aan de linkerkant resulteert in een betere bloedsomloop - de menselijke aorta is naar links gebogen. Om deze reden wordt zwangere vrouwen geadviseerd om op de linkerzij te slapen of in deze positie een dutje te doen. - Gedurende deze tijd werkt het hart van een vrouw harder, en slapen op haar rechterzij belemmert bovendien de bloedcirculatie - zegt de specialist.

Slapen op uw linkerzij heeft nog een ander voordeel. Gebleken is dat deze positie helpt om de kans op brandend maagzuur te verkleinen. Slapen aan de rechterkant zorgt ervoor dat de maag tegen de alvleesklier drukt. Als u aan uw linkerkant in slaap valt, voorkomt u dat er maagzuur in uw slokdarm terechtkomt.

Ondanks deze voordelen wordt de slaap aan de linkerkant niet als de gezondste slaaphouding beschouwd. Volgens doktoren en fysiotherapeuten slaapt u het beste op uw rug. Door deze positie kan het lichaam in een neutrale positie rusten en wordt het risico op brandend maagzuur verkleind. Let op: mensen met slaapapneu mogen niet op hun rug slapen. Een meer wenselijke houding voor hen is slapen op hun zij.

Wat is voor ons de slechtste slaaphouding? Slapen op de buik wordt als zo beschouwd. Deze positie legt de grootste druk op de wervelkolom, de inwendige organen worden samengedrukt en de longen hebben beperkte toegang tot lucht.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in:

  1. Slaapfasen - wat ze zijn, rekenmachine
  2. Wat is slaapverlamming en wat zijn de oorzaken ervan?
  3. Hoe slaap je om voldoende te slapen?

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten.

Labels:  Medicijnen Sex-Liefde Psyche