Calorieën verbranden op de fiets

Calorieën verbranden is een van de belangrijkste en minst gewaardeerde onderwerpen met betrekking tot fitness en gezondheid. Enerzijds komt er steeds meer kennis over dit gebied, die mogelijk wordt gemaakt door de calorieverbrandingsrekenmachines die beschikbaar zijn in honderden telefoontoepassingen. Aan de andere kant zijn er nog steeds veel mythes over wat je in staat stelt om het snelst calorieën te verbranden en wat niet.

Licvin / Shutterstock

Calorieën verbranden op de fiets

Dagelijks 80 minuten fietsen (16-19 km / u) zal 725 calorieën verbranden. Zo'n intensieve training is voldoende om de helft van de dagelijkse energiebehoefte te verbranden.

U kunt echter niet alleen calorieën verbranden tijdens het sporten, maar ook tijdens de seks en zelfs tijdens het slapen, omdat het menselijk lichaam 24 uur per dag calorieën verbrandt. Fietsen is niet alleen belangrijk voor een zeer snel verbrandingsproces - en het is bekend dat hoe sneller dit verbrandingsproces is, hoe sneller het metabolisme wordt versneld, wat op zijn beurt leidt tot sneller gewichtsverlies en het bereiken van je droomfiguur. Dus hoe groter de inspanning om calorieën te verbranden, hoe sneller een bepaalde fysieke activiteit plaatsvindt (fietsen is de snelste vorm van calorieën verbranden), hoe sneller je afvalt. De fiets is een geweldig alternatief voor degenen die zich niet graag opsluiten in overdekte, afgesloten ruimtes van fitnessclubs.

Door teken overgedragen encefalitis - hoe kunt u uzelf tegen de ziekte beschermen?

Calorieën verbranden - rekenmachine

Met deze caloriecalculator kunt u controleren hoeveel calorieën u kunt verbranden tijdens het hardlopen, fietsen of eenvoudige huisactiviteiten. Het hangt allemaal af van geslacht, leeftijd, gewicht, tijd en snelheid waarmee de activiteit wordt uitgevoerd. Gebruik een caloriecalculator om u te helpen berekenen hoeveel calorieën u verbrandt tijdens het hardlopen, fietsen of schoonmaken. Met de huidige technologische mogelijkheden kunt u elke applicatie op de telefoon downloaden, die onafhankelijk het aantal verbrande calorieën op een bepaalde dag door een bepaalde persoon berekent. U kunt hiervoor ook een speciale smartwatch aanschaffen, ontworpen voor mensen die de hoeveelheid verbrande calorieën zeer strikt beheersen.

Calorieën verbranden - tafel

Calorieverbrandingstabellen zijn vaak een hulp en een bron van kennis voor mensen die willen afvallen. U kunt een specifieke actie of activiteit invoeren in de caloriecalculator. In de calorieverbrandingstabel vind je veel onverwachte oplossingen.

U kunt ook calorieën verbranden zonder intensieve training in de sportschool. Het enige wat u hoeft te doen is een stofzuiger, dweil of ruitensproeier te pakken. Tijdens een uur stofzuigen wordt 135 kcal verbrand. Iets minder, 120 kilocalorieën, zal verbranden bij het wassen van ramen of vloeren. Voor het wassen van de handen moet iets meer energie worden gebruikt (150 kcal). Het meest effectief is echter het schrobben van de vloer, waarbij je maar liefst 213 kcal verbrandt.

Activiteiten zoals lachen, zingen en een boek lezen kunnen je ook helpen om tot wel 150 calorieën per dag te verbranden. Daarom loont het de moeite om naar dergelijke tafels te kijken en de vorm van intensiteit te kiezen die het beste bij ons past.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten.

Labels:  Medicijnen Gezondheid Psyche