Vitamine A - bronnen, effecten op het lichaam, effecten van een tekort en overdosis

Vitamine A is de algemene naam voor verschillende organische verbindingen uit de retinoïde groep. Het wordt ook vaak retinol, bètacaroteen, axoftol en provitamine A genoemd. Het behoort tot de groep van vetoplosbare vitamines. In planten hoopt deze verbinding zich op en komt voor in de vorm van carotenoïden. In het lichaam wordt vitamine A als retinol opgeslagen in de lever en in het vetweefsel. Het is een van de vroegst ontdekte vitamines in de geschiedenis van de geneeskunde. Veel eerder, zelfs vóór de ontdekking van vitamine A, werden de effecten van het tekort symptomatisch behandeld door de oude Egyptenaren, Grieken en Romeinen. De ziekte werd nachtblindheid of nachtblindheid genoemd, en de behandeling bestond uit het eten van rauwe of gekookte dierlijke lever.

Ekaterina Kondratova / Shutterstock

De rol van vitamine A in het lichaam

Vitamine A is een uiterst belangrijke vitamine die essentieel is voor het functioneren van ons lichaam. Het heeft een groot aandeel in het proces van het gezichtsvermogen, beïnvloedt de groei, reguleert de groei van epitheelweefsel en andere cellen van het lichaam. Bovendien heeft het eigenschappen tegen kanker, beschermt het het epitheel van de luchtwegen tegen micro-organismen, versterkt het het immuunsysteem, voorkomt het infecties, helpt het bacteriën en virussen te bestrijden, handhaaft het de juiste conditie van de huid, het haar en de nagels, en beïnvloedt het ook de goede werking van celmembranen. Het is een van de belangrijkste verbindingen die de immuniteit van het lichaam opbouwen.

Daarom is het de moeite waard om vitamine A-tekortkomingen in de voeding aan te vullen met voedingssupplementen met een hoog vitamine A-gehalte, zoals vitamine A 10.000 IU van Swanson en vitamine A-supplement van Dr. Jacob "p.

De aanwezigheid van vitamine A.

Vitamine A zit onder meer in boter, melk en zuivelproducten, sommige vette vis, lever en slachtafval, eieren, zoete aardappelen, boerenkool, spinazie en pompoen. De meest gewenste carotenoïden, waarvan bètacaroteen de belangrijkste rol speelt, komen voor in spinazie, wortelen, tomaten, rode paprika en sla. Vruchten die bijzonder rijk zijn aan carotenoïden, zijn onder meer kersen, abrikozen, perziken en pruimen. Het product dat het meest wordt gebruikt voor suppletie en de meeste vitamine A bevat, is visolie.

Vitamine A-suppletie moet worden geraadpleegd met uw huisarts. U kunt uw bezoek nu comfortabel vanuit huis in elke gewenste vorm afleggen via het portaal healthadvisorz.info.

Symptomen van vitamine A-tekort

Computerwerkers, zwangere vrouwen, alcoholisten en rokers en ouderen hebben allemaal meer vitamine A nodig.

Vitamine A-tekort komt meestal tot uiting door:

  1. slecht zicht na zonsondergang (zogenaamde "nachtblindheid"),
  2. haaruitval en broosheid,
  3. onvolgroeide groei,
  4. schrale huid en uitslag
  5. uitdroging van het hoornvlies en het bindvlies van het oog,
  6. de aanwezigheid van broze en langzaam groeiende nagels,
  7. verhoogde gevoeligheid voor bacteriële en virale infecties,
  8. acne, eczeem,
  9. vatbaar voor diarree.

Bij de diagnose van vitaminetekorten is het de moeite waard om een ​​bloedtest te doen voor het gehalte aan vitamines en mineralen. Zo'n test kan worden gekocht bij particuliere medische instellingen van Arkmedic.

Vitamine A-teveel - symptomen

Tegenwoordig gebruiken we steeds vaker vitaminesupplementen, maar we moeten niet vergeten dat overmatige consumptie van vitamine A, vanwege het feit dat het zich ophoopt in de lever, giftig kan zijn voor het lichaam en gevaarlijk voor de gezondheid. Daarom moet visolie strikt volgens de instructies van de arts of volgens de bijsluiter worden ingenomen.

Symptomen van teveel (hypervitaminose) zijn onder meer:

  1. hyperactiviteit en prikkelbaarheid,
  2. misselijkheid, braken
  3. hoofdpijn,
  4. gewrichts- en spierpijn,
  5. vergroting van de lever en stoornissen van zijn functies,
  6. gelige huidlaesies,
  7. lager calciumgehalte in botten,
  8. geboorteafwijkingen bij kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap hypervitaminose hebben ondervonden.
Medonetmarket - Hier vindt u gezondheidsproducten

Wat te doen bij een tekort of teveel aan vitamine A?

In het geval van een tekort of teveel aan vitamine A in het lichaam, moeten we onze dagelijkse voeding analyseren en deze op een mogelijke manier aanpassen. In geval van een tekort - voeg producten toe die rijk zijn aan vitamine A aan de voeding, en een teveel - beperk hun consumptie. Als een teveel wordt geconstateerd, moet het vitamine A-tekort worden verminderd en in speciale gevallen worden stopgezet.Soms, zelfs bij een goed uitgebalanceerd dieet, moet soms rekening worden gehouden met een vitamine A-tekort. In een dergelijke situatie moet aanvullende suppletie worden overwogen. De beste oplossing is echter om een ​​diëtist te raadplegen die een passend dieet zal samenstellen en passende maatregelen zal aanbevelen.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Medicijnen Gezondheid Sex-Liefde