De meesten van ons hebben een tekort aan vitamine D. Hoe vul ik het aan? Dokter: Dit is niet eenvoudig

Steeds meer onderzoeken bevestigen de relatie tussen vitamine D-spiegels en het beloop van COVID-19. Ondertussen kunnen zelfs een miljard mensen over de hele wereld tekortkomingen hebben in deze relatie, waaronder 90 procent Palen. Het aanvullen van vitamine D-tekorten is echter niet eenvoudig - u kunt het op de andere manier overdrijven, waardoor u ernstige complicaties riskeert. Hoe vitamine D op de juiste manier kan worden aangevuld en waarvan de optimale dosis afhangt, legt Lidia Stopyra, specialist in infectieziekten, uit.

1989studio / Shutterstock
  1. Vitamine D heeft invloed op ons hele lichaam, inclusief de staat van onze immuniteit - vooral als het gaat om bescherming tegen infecties. Ondertussen kan het tekort oplopen tot 90 procent. Palen
  2. Bij vitamine D is suppletie echter niet zo eenvoudig. Lidia Stopyra: we kunnen onszelf niet aanvullen met hoge doses vitamine D3 vanwege het risico op overdosering
  3. Om het niveau van vitamine D dat we hebben te controleren en de optimale dosis te kiezen, is het de moeite waard om een ​​bloedspiegel te testen - 25 / OH / D3
  4. Dr.Stopyra: er treedt een afname van de immuniteit op bij een groot tekort aan vitamine D.Als we het juiste niveau hebben en we blijven supplementen nemen, zal deze immuniteit niet toenemen
  5. Meer informatie over COVID-19 is te vinden op de startpagina van Onet.pl

Vitamine D en de relatie met COVID-19. Wat hebben de wetenschappers gevonden?

Vitamine D heeft invloed op het hele lichaam, inclusief de staat van onze immuniteit - vooral als het gaat om bescherming tegen infecties. Ondertussen vinden wetenschappers steeds meer aanwijzingen dat het het verloop van COVID-19-infectie kan beïnvloeden.

Een daarvan was een onderzoek door specialisten van de University of Chicago Medicine (VS) dat begin september 2020 werd aangekondigd. Ze werden uitgevoerd met de deelname van bijna 500 mensen. Het liet toe om vast te stellen dat lage vitamine D-spiegels bevorderlijk zijn voor besmetting met het coronavirus. - Vitamine D is belangrijk voor de werking van het immuunsysteem en er is al aangetoond dat supplementen die het bevatten het risico op virale luchtweginfecties verminderen. Onze statistische analyse suggereert dat dit ook geldt voor COVID-19, legt prof. David Meltzer, co-auteur van de publicatie.

  1. Meer dan 80 procent COVID-19-patiënten kunnen een vitamine D-tekort hebben

Eind september maakten onderzoekers van de Boston University School of Medicine bekend dat volgens hun onderzoek patiënten met COVID-19 significant minder last hadden van complicaties en stierven als ze voldoende vitamine D in hun bloed hadden. De resultaten van oktober van wetenschappers van de Universiteit van Birmingham suggereren daarentegen dat lagere vitamine D-spiegels uw vatbaarheid voor COVID-19 kunnen vergroten.

- Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de resultaten van deze onderzoeken - benadrukt dr. Lidia Stopyra - Niettemin, als we vitaminetekorten hebben, moeten we deze aanvullen, ongeacht of de pandemie aan de gang is of niet.

Bij vitamine D is suppletie echter niet zo eenvoudig. - We kunnen onszelf niet aanvullen met hoge doses vitamine D3 vanwege het risico op overdosering. De gevolgen kunnen erg tragisch zijn - waarschuwt de expert.

Vitamine D - hoeveel hebben we nodig en hoe kunnen we dit controleren?

We hebben twee basisbronnen van vitamine D. De eerste is synthese in de huid onder invloed van zonnestraling (het voorziet in ongeveer 80% van de vraag), de tweede - hoewel minder belangrijk - de voeding (10-20%). Vitamine D komt onder meer voor in vette vis, visolie, eieren is het verrijkt met smeerbare vetten.

  1. Vitamine D3 - de vitamine die het lichaam opbouwt. Wat is de moeite waard om erover te weten?

Als er niet genoeg vitamine D is - er is bijvoorbeeld een gebrek aan zonlicht, dat in ons land plaatsvindt van oktober tot maart - april, is er praktisch geen huidsynthese van vitamine D en is het noodzakelijk om het niveau aan te vullen met supplementen (de aanbeveling van suppletie op dit moment is van toepassing op de meeste mensen, met onvoldoende huidsynthese in de zomermaanden - we moeten onszelf het hele jaar door ondersteunen met supplementen).

Het is de moeite waard eraan te denken dat de behoefte aan vitamine D van veel factoren afhangt. - Het hangt er onder meer van af, afhankelijk van of we te maken hebben met een jonge of oudere man, heeft een vrouw in de climacterische periode een andere vraag en een vrouw van 20 of 30 jaar heeft een andere vraag. Kinderen in de periode van versnelde groei hebben een grotere behoefte aan vitamine D, berekent dr. Lidia Stopyra.

Om het niveau van vitamine D dat we hebben te controleren en - indien nodig - de optimale dosis te kiezen, is het de moeite waard om het niveau in het bloed te testen - 25 / OH / D3. Het bepaalt de optimale waarden van deze verbinding, tekortkomingen en waarden die al giftig zijn voor het organisme. De test wordt uitgevoerd zoals elke andere aderbemonstering.

  1. Vitamine D3-niveautest - wanneer en hoeveel kost het?

Hoe vaak doe je deze test? - Er is geen regel - zegt dr. Lidia Stopyra. - Het kan geen kwaad om ze één keer per jaar te doen. Hoewel, bijvoorbeeld, adolescenten in de periode van snelle groei het vitamine D-gehalte mogelijk vaker moeten controleren, en een persoon in een stabiele levensperiode minder vaak dan eens per jaar - legt de expert uit.

Weet u niet zeker of u ook kampt met vitamine D-tekort? Koop een bloedvitaminetest die beschikbaar is op medonetmarket.pl

Medonetmarket - Hier vindt u gezondheidsproducten

Vitamine D - risico op overdosering, welke dosis is veilig

Het testen van het vitamine D3-gehalte is niet alleen belangrijk om ervoor te zorgen dat de ingenomen suppletie de tekorten ook daadwerkelijk compenseert.Het is ook erg belangrijk om het lichaam niet te overdoseren door ongecontroleerde inname van vitamine D. - Het kan ook blijken dat we de juiste vitamine D-spiegel hebben en wanneer we hoge doses van het supplement gaan gebruiken, leiden we tot een overdosis.

  1. Coronavirus: een dieet om uw immuniteit te versterken. Wat moet je nu eten?

Waar kan een overdosis vitamine D aan stoppen? Een te hoog vitamine D-gehalte in het lichaam kan zich aanvankelijk manifesteren als verlies van eetlust, misselijkheid, zwakte, hoofdpijn, pijn in de ogen, diarree. De effecten kunnen ook ernstiger zijn. - Calciumverbindingen beginnen zich op te hopen in de nieren, waardoor uitzaaiingen van de nieren ontstaan. Uit mijn praktijk herinner ik me kinderen die tot dialyse veroordeeld waren vanwege een overdosis vitamine D - zegt onze expert. - We kunnen onszelf dus niet aanvullen met hoge doses vitamine D3. Dit kan leiden tot hypervitaminose. Dit is geen triviale zaak - waarschuwt hij.

Als u symptomen van hypervitaminose ervaart, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen. Dit kan op elk moment, zelfs in het weekend, dankzij medisch advies via internet.

Het is ook belangrijk dat veel mensen multivitaminesupplementen nemen en ook vitamine D3. - Onthoud dat de meeste van deze preparaten al vitamine D3 bevatten, houd bij het beslissen over aanvullende suppletie rekening met deze hoeveelheden. Vitamine D zit ook in geconsumeerd voedsel en hoewel het geen grote hoeveelheden zijn, moeten we beseffen dat we op deze manier deze stof ook aan het lichaam afgeven - zegt de dokter.

  1. We kunnen niet in één dag immuniteit opbouwen. Hoe zorg je voor het immuunsysteem? [WIJ VERKLAREN]

Als iemand deze verbinding echter wil aanvullen zonder het vitamine D-gehalte in het bloed te testen, welke dosis kan dan als veilig worden beschouwd? - Een dosis van 500 tot 2000 is veilig. eenheden per dag, afhankelijk van de risicogroep van vitamine D3-tekort. - Het is een betere oplossing dan wanneer we niets zouden nemen - geeft Lidia Stopyra toe. - Als we echter de mogelijkheid hebben om het vitamine D3-gehalte in het lichaam te bepalen en een arts te raadplegen over de dosis en de beste vorm van suppletie voor ons, laten we er dan gebruik van maken - hij adviseert

- We moeten ook onthouden dat er een afname van de immuniteit zal optreden als er een groot tekort aan vitamine D is. Als we de juiste vitamine D3-spiegel hebben en aanvullend supplementen nemen, zal deze immuniteit niet toenemen. Integendeel - zoals we al hebben gezegd - we kunnen onszelf schade berokkenen. De conclusie is: laten we de fouten herstellen, niet tot het uiterste gaan. Het is alsof we proberen iemand uitgemergeld te maken om zwaarlijvig te worden, in plaats van te proberen een gezond gewicht te bereiken.

Heeft u een vitamine D-supplement nodig? Koop 2-pack Vitamine D3 2000IU tegen een nieuwe, lagere prijs.

Mogelijk bent u geïnteresseerd in:

  1. Hoeveel vitamine C moet ik nemen om de immuniteit te verbeteren en te beschermen tegen COVID-19?
  2. Vitaminen - rol, belang, suppletie [UITGELEGD]
  3. Dr. Krzysztof Pujdak: in Duitsland konden de zieken een beademingsapparaat krijgen
  4. De WHO heeft een gids voor herstellende mensen ontwikkeld. Hij wijst op signalen die beter niet lichtvaardig kunnen worden opgevat

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Sex-Liefde Gezondheid Psyche