Slaapgebrek en het belang ervan voor de gezondheid. Waar kunnen slaapstoornissen toe leiden?

Slaapgebrek is een algemeen sociaal probleem van de 21ste eeuw, hoewel het al lang bekend is. Slaapstoornissen zijn een aandoening die het gevolg is van lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen. De effecten van slaapgebrek kunnen de volgende dag al zichtbaar zijn, maar manifesteren zich ook in de vorm van chronische ziekten. Welke ziekten zijn het gevolg van slaapgebrek?

Nadya Lukic / Shutterstock

Wat is de schadelijkheid van slaapgebrek?

Gebrek aan slaap kan zowel de onvoldoende slaaptijd per dag als de onbevredigende kwaliteit ervan bepalen. Dergelijke toestanden hebben niet alleen invloed op het welzijn, maar veroorzaken ook slaapgebrek en minder efficiënt functioneren. Het belang van slaap voor het lichaam is veel breder. Het is de basis voor talrijke fysiologische processen die het metabolische evenwicht, de immuniteit, celregeneratie en het werk van het zenuwstelsel beïnvloeden. Om deze reden draagt ​​het gebrek aan slaap indirect bij aan de onbalans van de processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam.

Een voorbeeld van de schadelijkheid van slaapgebrek kan een afname van het regeneratievermogen van cellen zijn. Hierdoor herstelt het lichaam zich langzamer bij weefselschade, ontsteking of infectie. Iedereen kan ook de effecten zien van slaapgebrek op de dagelijkse hersenfunctie: langzamere associatie, problemen met concentratie en geheugen, en depressieve stemming.

Tijdens de "Poolse vrouw in Europa" -conferentie wees Dr. Michał Michalik, MD, PhD, erop dat slaap essentieel is voor een goede werking, en dat al zijn stoornissen het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten vergroten.

Je kan niet slapen? Bestel CBD-hennepextract, een product dat u helpt in slaap te vallen

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slaapgebrek?

Slaaptekorten kunnen het gevolg zijn van levensstijl en overwerk. Professioneel actieve mensen die veel opdrachten uitvoeren, meerdere banen hebben of in medische beroepen werken, slapen vaak te weinig. Het kan ook nodig zijn om werk en privé te combineren met het opzettelijk opofferen van slaap voor taken of amusement. Het langdurig leiden van een slaapbeperkte levensstijl heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid. Soms is het gebrek aan rust of slaap van mindere kwaliteit ook het gevolg van factoren waarop wij geen invloed hebben.

De meest voorkomende slaapstoornis is slapeloosheid, d.w.z. een algemene verslechtering van de slaapkwaliteit, problemen met inslapen, te vroeg wakker worden, gebrek aan continuïteit van de slaap gedurende de nacht. De oorzaken van slapeloosheid zijn onder meer:

  1. obstructieve slaapapneu, die zich kan uiten als snurken;
  2. medische aandoeningen zoals nycturie (nachtelijk plassen) en reumatische pijn;
  3. psychische stoornissen zoals depressie, angststoornissen;
  4. ernstige stress;
  5. neurologische aandoeningen;
  6. gastro-intestinale of leveraandoeningen;
  7. het gebruik van bepaalde drugs en psychoactieve stoffen.

Het is de moeite waard om de negatieve factoren die slaapstoornissen beïnvloeden, te elimineren. Suppletie kan een passende oplossing zijn. Natuurlijke en veganistische slaapsupplementen zijn verkrijgbaar op Medonet Market. Een goede nachtrust zal helpen om de efficiëntie en het energieniveau gedurende de dag te verhogen.

Wat zijn de effecten van slaapgebrek?

Mensen die slaapgebrek ervaren, kunnen aan verschillende aandoeningen lijden, ongeacht de oorzaken van slaapgebrek of verminderde slaapkwaliteit. Zelfs geïsoleerde gevallen waarin u 's nachts niet genoeg slaap krijgt of de slaap langer dan een dag uitstelt, veroorzaken tijdelijke symptomen. Behoren tot hen:

  1. vermoeidheid;
  2. hoofdpijn;
  3. prikkelbaarheid;
  4. slaperigheid overdag of slaperigheid bij dagelijkse activiteiten;
  5. verslechtering van de concentratie;
  6. lichte slaap en veelvuldig wakker worden;

Slaapgebrek maakt het niet alleen moeilijk voor het lichaam om op korte termijn goed te functioneren, maar heeft ook gevolgen op de lange termijn. Als gevolg van stoornissen en slaapgebrek neemt het risico op het ontwikkelen van veel chronische ziekten toe. Het sterftecijfer van patiënten die worstelen met chronische slaapproblemen neemt ook toe. Een dergelijke relatie tussen slaap en de gezondheid van het lichaam vloeit voort uit de veelzijdige verbanden met voedingsproblemen en psychosomatische ziekten.

Slaapgebrek kan verschillende aandoeningen en ziekten veroorzaken, waaronder:

  1. overgewicht en obesitas - dergelijke aandoeningen worden veroorzaakt door stofwisselings- en hormonale stoornissen veroorzaakt door slaapgebrek, wat leidt tot eetstoornissen, die gepaard gaan met verhoogde eetlust, nachtelijke eetbuien of een gevoel van behoefte aan calorische producten;
  2. diabetes - de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 neemt toe door de koolhydraatbalans van het lichaam te verstoren;
  3. Darmziekte - Darmontsteking en de ziekte van Crohn kunnen worden verergerd door slaapgebrek;
  4. cardiovasculaire ziekten waaronder ischemische ziekte en hypertensie;
  5. dementie - onderzoek wijst uit dat slapeloosheid en korte slaaptijden het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer vergroten; Een slechte slaapkwaliteit verstoort de regeneratieve processen in de hersenen, wat de symptomen verergert van ziekten die zich met de leeftijd ontwikkelen, waaronder de ziekte van Alzheimer en dementie;
  6. symptomen vergelijkbaar met schizofrenie - dit soort aandoeningen zijn mogelijk in het geval van slaapgebrek gedurende minimaal een dag, omdat het vermogen om zich te concentreren en informatie te analyseren verslechtert en de gevoeligheid voor externe stimuli toeneemt;
  7. afname van het libido;
  8. tumoren.
Voor de gezondheid van je haar is het de binnenkant die er toe doet

Als gevolg van slaapgebrek neemt het risico op voortijdige dood van degenen die worstelen met dit probleem, dat kan worden veroorzaakt door hart- en vaatziekten, toe.

Slaapapneu - hoe herken je het?

Slaapproblemen zijn gemakkelijker te detecteren als ze wakker zijn en de patiënt is zich ervan bewust dat ze 's nachts niet genoeg slaap krijgen. Minder voor de hand liggend kan een onvoldoende slaapkwaliteit zijn als gevolg van ademhalingsproblemen. Obstructieve slaapapneu is vooral schadelijk voor uw gezondheid. Het is een aandoening die ervoor zorgt dat de patiënt 's nachts herhaaldelijk verstoringen van de luchtstroom door de luchtwegen heeft. Dit betekent dat het zelfs meerdere keren per uur ongeveer 10 seconden stopt met ademen.

Zoals Dr. Michalik zich herinnert, ongeveer 7-8 procent. snurkers lijden aan obstructieve slaapapneu. Patiënten 's nachts gaan gepaard met bijkomende symptomen zoals moeilijk in slaap vallen, kortademigheid onmiddellijk na het ontwaken, overmatig zweten of hartkloppingen. Het resultaat van nachtapneu zijn ook aandoeningen zoals hoofdpijn, verslechtering van de concentratie, depressie of uitdroging van het slijmvlies.

Problemen met slapeloosheid moeten niet lichtvaardig worden opgevat, vooral als ze gepaard gaan met de bovengenoemde symptomen. Diagnose van de oorzaken van slaapstoornissen is mogelijk dankzij KNO-onderzoeken. De meeste structurele afwijkingen in de neus (bijv. Het gebogen septum van de neus) en de keelholte (tonsillen of hypertrofie van het zachte gehemelte) kunnen met succes worden behandeld door de oorzaak van de abnormale luchtstroom en dus slapeloosheid te elimineren.

Bronnen: Conferentie "Poolse vrouw in Europa", PAP

Aanvullende bibliografie:

  1. Hasiec A, Szumowski Ł, Walczak F. Obstructieve apneu - slaapmoordenaar. Forum Family Medicine 2012; 6: 103-114.
  2. Sykut A., Ślusarska B., Jędrzejkiewicz B., Now G. Slaapstoornissen als een algemeen sociaal probleem - geselecteerde gezondheidsproblemen en gevolgen. Verpleging in de 21ste eeuw: deel 16, nr. 2/2017.
Moneteasy Widget

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Seks Psyche Medicijnen