Dieet en hashimoto. Leer de vijf belangrijkste regels

Hashimoto's is een auto-immuunziekte waarbij een goed samengesteld dieet een aanzienlijke invloed heeft op het behandelingsproces. De ingrediënten en principes van het dieet van mensen die lijden aan Hashimoto's zijn ontworpen om het welzijn te verbeteren, ontstekingen te verminderen en de geïmplementeerde farmacotherapie te ondersteunen. Wat zijn de belangrijkste onderdelen van een auto-immuundieet?

Andrey_Popov / Shutterstock

Wat moet je weten over Hashimoto's?

De vrij exotische naam van Hashimoto is een auto-immuunziekte, die het gevolg is van stoornissen in het functioneren van het immuunsysteem. Bij dit type ziekte valt het immuunsysteem het lichaam aan, daarom wordt het vaak auto-immuunziekten genoemd. In het geval van Hashimoto's wordt de schildklier aangevallen, wat resulteert in chronische ontstekingen. Het gevolg van het ontwikkelen van, aanvankelijk asymptomatisch, Hashimoto's is hypothyreoïdie.

Het is vermeldenswaard dat deze auto-immuunziekte veel vaker vrouwen treft, wat in verband kan worden gebracht met hogere oestrogeenspiegels. Naast hypothyreoïdie, manifesteert Hashimoto zich meestal door chronische vermoeidheid, slaperigheid en chronische depressie. De ziekte beïnvloedt een stofwisselingsstoornis, wat resulteert in een snelle gewichtstoename die vaak leidt tot obesitas. Dit is een van de redenen waarom een ​​goed samengesteld dieet zo belangrijk is in de strijd tegen Hashimoto's.

Vraagt ​​u zich af hoe u uw suppletie goed kunt plannen? Leer op deze link hoe u uw schildklier en immuunsysteem intelligent ondersteunt. Maak zo snel mogelijk kennis met het suppletieprotocol van Thyroset!

Als we symptomen hebben die duiden op problemen met de schildklier en moeite met afvallen, is het de moeite waard om een ​​diagnostisch panel voor de ziekte van Hashimoto uit te voeren, dat hieronder beschikbaar is:

Hashimoto's en het reductiedieet

Late diagnose van de ziekte van Hashimoto manifesteert zich meestal als overgewicht en vaak obesitas. Overigens merken veel vrouwen gezondheidsproblemen pas als het gewicht te snel steeds hoger meet. Daarom is het basisprincipe van het creëren van een dieet met Hashimoto's het verminderen van het aantal geconsumeerde calorieën. Wanneer u echter de calorische inhoud van de geconsumeerde maaltijden vermindert, kunt u dit niet overdrijven, dus het is belangrijk om een ​​arts en een diëtist te raadplegen. Het eten van te weinig calorieën schaadt bovendien de werking van de schildklier, waardoor de ziekte paradoxaal genoeg verergert.

Eet je veel, val je af, heb je last van slapeloosheid? U heeft mogelijk een schildklierprobleem

Hashimoto's en maaltijdplan

Regelmatige consumptie van maaltijden is een regel die, ongeacht de ziekte, het behoud van een slank figuur beïnvloedt. Het wordt aanbevolen om het dagmenu op te schrijven in vijf maaltijden die met regelmatige tussenpozen moeten worden gegeten. Het is belangrijk dat regelmatig eten een gewoonte wordt. Regelmaat bij het eten helpt om een ​​constant metabolisme te behouden, en zoals eerder vermeld, is het van groot belang bij Hashimoto's. De laatste maaltijd van de dag moet ongeveer 2-3 uur voor het slapengaan worden gegeten.

Hashimoto's en de rol van koolhydraten

Mensen die met Hashimoto's worstelen, moeten speciale aandacht besteden aan het voedsel dat ze in hun dieet opnemen. Voorzichtigheid is geboden, vooral bij het bereiken van koolhydraten. De ziekte van Hashimoto gaat vaak gepaard met stoornissen van insuline en glucosehomeostase, daarom moeten patiënten producten met een lage glycemische index gebruiken.

Eenvoudige suikers, d.w.z. alle zoetigheden en sterk bewerkte producten, moeten van het dieet worden uitgesloten. Het wordt echter aanbevolen om complexe koolhydraten te gebruiken, met als voordeel het hoge vezelgehalte dat de stofwisseling versnelt.

Hashimoto's en mineralen in de voeding

Mineralen zoals jodium, selenium en ijzer vormen de basis van de voeding van mensen die lijden aan Hashimoto's.

Jodium is een van de belangrijkste micronutriënten die nodig zijn voor het goed functioneren van de schildklier. Het wordt voornamelijk aangetroffen in zeevruchten, zeewier, koemelk en zijn producten.

Een ander element, selenium, vermindert ontstekingen in de schildklier. De rijkste bronnen van selenium zijn vis, schaaldieren, paranoten, eieren, cacao en paddenstoelen. Het is voldoende om het dieet aan te passen, geen supplementen, waarvan het langdurig gebruik gevaarlijk kan zijn.

In het dieet van mensen die aan Hashimoto's lijden, mag ijzer niet ontbreken, omdat het tekort het metabolisme van de schildklier nadelig beïnvloedt. De bronnen van licht verteerbaar ijzer zijn eidooiers, rood vlees en groene bladgroenten.

Belangrijk

Niet alle diëten zijn gezond en veilig voor ons lichaam. Het wordt aanbevolen om uw arts te raadplegen voordat u met een dieet begint, zelfs als u geen zorgen heeft over uw gezondheid. Volg bij het kiezen van een dieet nooit de huidige mode. Onthoud dat sommige diëten, incl. met name weinig voedingsstoffen of sterk beperkende calorieën, en mono-diëten kunnen verzwakkend zijn voor het lichaam, een risico op eetstoornissen met zich meebrengen en kunnen ook de eetlust vergroten, wat bijdraagt ​​tot een snelle terugkeer naar het oude gewicht.

Hashimoto's en geëlimineerde producten

Bij het samenstellen van een dieet voor mensen die lijden aan Hashimoto's, moet u enkele, vooral schadelijke ingrediënten elimineren. Onder hen wordt aandacht besteed aan:

  1. gluten - De begeleidende ziekte bij Hashimoto's is glutenintolerantie. In dit geval moet gluten onvoorwaardelijk worden afgeschaft. Bovendien verzacht een glutenvrij dieet ontstekingsprocessen in het lichaam. Daarom is het, ongeacht het niveau van glutentolerantie, de moeite waard om de consumptie ervan te beperken.
  2. Lactose - Net als bij glutenintolerantie, is lactose-intolerantie een ziekte die veel voorkomt bij Hashimoto's. Melk en zuivelproducten moeten worden uitgesloten van het dieet en vervangen door plantaardige dranken, met uitzondering van soja.
  3. suiker - we hebben het over producten met een hoge glycemische index. Ze verstoren de bloedglucosespiegels, wat leidt tot snelle insuline-uitbarstingen.
  4. soja en kruisbloemige groenten - het wordt aanbevolen om de consumptie van sojabonen, broccoli, bloemkool en spruitjes te minimaliseren. Deze producten bevatten goitrogenen die jodium in het lichaam binden. Als gevolg hiervan kan de schildklier het jodium dat aan het lichaam wordt toegevoerd niet gebruiken, wat de werking verder schaadt.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen.De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Gezondheid Psyche Seks