Het begint allemaal met de voeten

Voetziekten kunnen hoofdpijn veroorzaken - zegt Dr. n.med. Joanna Stodolna - Tukendorf. De fysiotherapeut legt uit waarom de schoenen met een taps toelopende voorkant meer kwaad doen dan een hoge hak.

faboi / Shutterstock

Halina Pilonis, Medonet.pl: Kan het slechte werk van onze voeten echt verantwoordelijk zijn voor de hoofdpijn?

Joanna Stodolna - Tukendorf, fysiotherapeut: Ja. Dit is het resultaat van het feit dat ons hele lichaam is gewikkeld in een fascia, die is verdeeld in de zogenaamde anatomische banden. Fascia is een structuur die individuele spiergroepen van top tot teen bij elkaar houdt. Wanneer de voeten asymmetrisch werken, stapelen de spanningen zich op en veroorzaken verschillende pijnen, bijvoorbeeld in de knieën of de wervelkolom, maar ook bij spanningshoofdpijn, omringende, halve druk of drukhoofdpijn, en zelfs die met een migraine-aura. Asymmetrisch voetenwerk is meestal het gevolg van aangeboren of ontwikkelingsstoornissen. Als bijvoorbeeld de tweede teen langer is dan de grote teen, hebben we de zogenaamde Griekse voet, Mortons voet. Het is een aangeboren afwijking die de mechanica van de ledemaat verstoort. Asymmetrie kan ook het gevolg zijn van verwondingen, littekens of vervormingen die bijvoorbeeld ontstaan ​​door het dragen van schoenen van iemand anders.

En volledig nieuwe schoenen kunnen de mechanica van het voetwerk verstoren?

Ontoereikende schoenen veroorzaken veel voetaandoeningen. Taps toelopende tenen doen ons meer pijn dan hoge hakken. De menselijke voet heeft een smallere hiel en een bredere voorvoet. De teenspier, die tot taak heeft deze weg te leiden van de rest van de vingers, heeft geen kans om in te smalle schoenen te werken. Ondertussen verliest het, wanneer het niet wordt gebruikt, zijn kracht en vervaagt het. Als gevolg hiervan vervormt de teen naar de anderen toe en vormt hij de zogenaamde bunion.

Zodat je 10 cm hoge hakken kunt dragen, zolang de voorkant van de schoen maar breed is?

Een hak tot 5 cm is veilig voor onze voeten. Als we op een platte zool staan, 43 procent. lichaamsgewicht valt op de voorvoet, en 57 procent. gespannen. Op een hak van vijf centimeter is het tegenovergestelde waar. De voorvoet tilt 57 procent op en de hiel 43 procent. ons gewicht. Als de hak echter 7 of 8 cm is, maar liefst 99 procent. lichaamsgewicht is op de voorvoet, terwijl slechts 1% op de hiel. Ondertussen is de hiel een compact bot dat beter bestand is tegen belasting. De voorvoet bestaat uit vijf kleine botten, waarvoor enkele tientallen kilo's een grote uitdaging vormen. Onder een dergelijke belasting wordt het bewegingsapparaat van de voet belast, de dwarse voetboog zakt en vervormt geleidelijk.

Voorstanders van hoge hakken zeggen dat ze pijn voelen als ze platte schoenen dragen ...

Het is mogelijk. Allemaal vanwege de kuittriceps, die ik de psychopathische spier noem, omdat deze obsessief samentrekt. Wanneer het maar kan, verkort het zijn lengte. Ondertussen veroorzaakt zijn contractuur transversale platvoeten.

Als een vrouw veel schoenen met hoge hakken draagt, trekt deze spier constant aan. En wanneer de eigenaar van hoge hakken platte schoenen probeert aan te trekken, voelt ze pijn bij het uitrekken van deze spier.

Daarom raad ik iedereen aan om het zo vaak mogelijk uit te rekken. Dit kun je het beste doen als we de trap op gaan. Plaats een hele voet op de trede, de andere pas halverwege, zodat de hiel buiten de trede uitsteekt. Houd de handleuningen met uw handen vast en verplaats het volledige gewicht van uw lichaam naar het been dat verder reikt dan de trede, totdat u een trek in de kuit voelt. Het is dan het beste om tot dertig te tellen en van been te wisselen.

Zijn klompen en slippers vriendelijk voor onze voeten?

Klompen verbrand je het beste in een kachel, omdat ze een harde, niet-elastische en niet-schokabsorberende zool hebben, waardoor de voet niet goed werkt. Hawaiianas-teenslippers met niet-verstelbare bandjes zijn ook een ongeluk. De mens heeft een aangeboren reflex dat als er iets tussen zijn tenen komt, hij erin knijpt. Ondertussen zorgt het aanspannen van de riem tussen de vingers voor onnodige spierspanning. De teenadductor is van nature sterker en werkt harder dan de teenadductor. Gesterkt door het harde werk om de flip-flop vast te houden, wordt hij zo sterk dat de ontvoerder hem niet in evenwicht kan houden en de teen vervormd raakt. Slippers met nauwsluitende, bijna hiellange strepen op kurken zolen zijn gezonder.

Dus wat zouden de perfecte schoenen moeten zijn?

Aan de voorkant, breder dan aan de achterkant, met een flexibele zool en een hak tot maximaal 5 cm, die niet met de vingerspieren vastgehouden hoeven te worden.

Is het de moeite waard om flexibele schoenen met vijf vingers te gebruiken voor hardlopen en andere sporten?

Schoenen met vijf tenen met een vibram-zool zijn geen slechte oplossing. Mensen die ze gaan gebruiken, melden dat ze voelen dat de spieren werken waarvan ze geen idee hadden dat ze bestonden. De voet is dan alsof hij geoefend wordt, met zuurdeeg. We kunnen dergelijke schoenen aantrekken als we niet alleen op asfalt lopen, maar in ieder geval een deel van de route op een zachte ondergrond en het is geen 40 km. Hoe dan ook, marathons op de weg in schoenen lopen is niet goed voor de voeten, noch voor de knieën, heupen en ruggengraat. De effecten kunnen na vele jaren optreden in de vorm van degeneratieve veranderingen. Dit is een echt eldorado voor fysiotherapeuten. In principe is de mens evolutionair gezien niet aangepast aan het hardlopen over lange afstanden. Onze soort is begonnen te rennen om weg te komen of te vangen. En dat waren korte afstanden op onverharde wegen. Sporters moeten hun voeten laten controleren door een orthopeed, orthopodoloog of fysiotherapeut, omdat hun gebreken de kans op blessures vergroten.

Worden de voeten vaak ziek?

Interessant is dat het grootste aantal dermatologische, neurologische en orthopedische aandoeningen aan de voet wordt aangetroffen. Het is een belangrijk orgaan omdat ze ons fundament zijn. We staan ​​en bewegen op onze voeten. Twee vormen samen 1/5 van het menselijk skelet. Ze bestaan ​​uit 26 botten, 107 ligamenten en 21 spieren. En aangezien ze ons meestal laat beginnen te plagen, tussen de 40 en 50 jaar, maken we ons daar vroeger geen zorgen over.

Heeft u koude handen en voeten? Dit zou een voorbode kunnen zijn van serieuzere problemen

Zouden wij?

Kinderen moeten hun voeten laten controleren om de ontwikkeling van veel van hun ziekten te voorkomen. Volwassenen moeten echter de hulp inroepen van een orthopedisch podoloog als er pijn optreedt, de zogenaamde eeltknobbels of eelt die keer op keer worden verwijderd.

Als u voor vermoeide voeten wilt zorgen, kunt u een voet-hydromassage-apparaat proberen om pijnlijke voeten te verlichten. Je kunt het vinden op Medonet Market.

Hoe zorg je voor een goede ontwikkeling van de voet van een kind?

Kinderen mogen geen muzieknoten dragen voordat ze gaan lopen. Zelfs als ze hun eerste stappen zetten, moeten ze blootsvoets zijn. We kopen schoenen als de peuter al loopt. Dan laten we ook lopen op blote voeten toe, maar dan op een natuurlijke, zachte ondergrond. Dit veroorzaakt een zeer intense stimulatie van de voetreceptoren. Kinderen moeten schoenen met flexibele zolen dragen om te lopen. Als de natuur wilde dat de voet stijf was, zouden we daar schedelachtige botten hebben. Ondertussen zijn de zolen van kinderschoenen soms zo stijf dat Pudzianowski ze zelf niet zou kunnen buigen. Vibram flexibele zolen zijn de beste. Het is goed als de schoenen een verstevigde hiel hebben die de juiste richting geeft aan het werk van de voet, wanneer de peuter de kunst van het zelfstandig bewegen perfectioneert.

Hoe zit het met permanente veranderingen? Kunnen orthopedisten ons helpen als we al volwassen zijn?

Er zijn veel behandelingen. U kunt inserts maken die de puntdruk op de voet verlichten en deze in de juiste hoek plaatsen, valgus of varus elimineren. U kunt speciale sets oefeningen voorbereiden om de juiste spieren van de voet te versterken. Kinesiotaping, d.w.z. voeten bedekken met speciale tapes, levert ook goede resultaten op. Veel atleten gebruiken deze methode, die tijdens verschillende competities of games kan worden waargenomen. De tapes, op de juiste plaatsen geplakt en met de juiste spanning, fungeren als de hand van de therapeut. In het geval van eeltknobbels ondersteunen ze de teenabductorspier.

Het is dan niet nodig om aan de eeltknobbels te opereren?

Er zijn maar liefst 100 technieken voor halluxchirurgie, maar ze hebben allemaal een risico op herhaling. Dit komt omdat ze de symptomen elimineren, niet de oorzaak van de ziekte. Het is de moeite waard om voor een operatie te kiezen wanneer de pijn ondraaglijk wordt. Voordat u dat doet, moet u de oorzaak van het probleem achterhalen. Een valgusteen is een symptoom van een voetstoring. En dat moet worden gecorrigeerd.

Dit kan u interesseren:

  1. Wat zeggen voeten over ons?
  2. Vijf ziekten die aan de voeten te zien zijn
  3. Wat kan hielpijn betekenen?

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Sex-Liefde Seks Psyche