Hoe beïnvloedt de pandemie ons gezichtsvermogen? Leer zes effectieve manieren om het te beschermen

HUAWEI Publicatiepartner

Ze zijn ons belangrijkste zintuig en een venster op de wereld. Helaas hebben ze het afgelopen jaar problemen gehad. Werken op afstand, leren op afstand en online-amusement droegen allemaal bij aan de verslechtering van ons gezichtsvermogen. Gelukkig kan het "overnemen" van een paar goede gewoonten ons helpen.

Shutterstock

Ogen in een pandemie

De pandemie en de daarmee gepaard gaande behoefte aan isolatie hebben ons leven op zijn kop gezet. Het afgelopen jaar zijn ons werk, onderwijs, vrije tijd en zelfs lichamelijke activiteit anders geweest. Een laptop is een onafscheidelijke metgezel van het dagelijks leven geworden in een ongekend bereik.

Dit wordt bevestigd door de resultaten van het Ipsos-onderzoek in opdracht van Huawei. Maar liefst 67 procent. Polen gaven toe dat de tijd die achter de computer wordt doorgebracht, is toegenomen in vergelijking met de periode vóór de pandemie, dus vóór maart 2020. De grootste groep (40% van de respondenten) gaf aan dat deze tijd met 1-2 uur per dag werd verlengd. Een andere belangrijke groep respondenten (31 procent) beweert dat de tijd met maar liefst 3-4 uur per dag is toegenomen, terwijl dat 16 procent is. koos voor de optie "met 4 uur of meer" - dit betekent dat de groep waarvoor de tijd achter de computer met minstens 3 uur werd verlengd, maar liefst 47 procent uitmaakt. respondenten! Slechts 11 procent. De Polen antwoordden dat de extra tijd achter de computer maximaal een uur is.

Het bleek ook dat het veranderen van de huidige gewoonten en het verlengen van de tijd die achter de computer wordt doorgebracht een prijs heeft in termen van een verslechtering van de kwaliteit van het zicht. De meest voorkomende symptomen die we ondervonden, waren vermoeidheid van de ogen, verminderde gezichtsscherpte, tranen en branderig gevoel en een gevoel van droge ogen. Elke vijfde persoon gaf ook de verergering van een reeds bestaand gezichtsstoornis aan.

Het is zorgwekkend dat alarmerende signalen zelden worden gevolgd door specifieke acties - bijna de helft van ons gaf toe dat ze geen activiteiten hadden ondernomen die de toestand van het gezichtsvermogen konden verbeteren, meestal door een gebrek aan kennis.

Hoe beïnvloedt van dichtbij werken het gezichtsvermogen?

De uren die je van dichtbij naar gloeiende schermen hebt gestaard, hebben invloed op de kwaliteit van het zicht. Overmatig werk aan de monitor draagt ​​bij aan het verhogen van de accommoderende spanning in het oog en het verminderen van de frequentie van knipperen. Onder normale omstandigheden knippert het menselijk oog ongeveer 15-20 keer per minuut - slechts 5 keer per minuut bij langdurig werken op een computer!

Onze ogen zijn niet goed gehydrateerd, wat uitdroging, branderigheid en zelfs hoofdpijn veroorzaakt. Vaak is het beeld wazig of verdubbeld. Dit zijn de basissymptomen van de zogenaamde Computer Vision Syndrome (CVS), gedefinieerd door de American Academy of Ophthalmology (AAO) als "een complexe reeks oog- en zichtproblemen die verband houden met werk in de buurt dat wordt gevoeld tijdens het gebruik van een computer of aanverwante activiteiten".

SOS voor de ogen

Gelukkig kunnen we zelfs bij een pandemie voor ons "meest kostbare zintuig" zorgen. Als reactie op de resultaten van het Ipsos-onderzoek heeft Huawei in samenwerking met de Poolse Vereniging voor Optometrie en Optica een catalogus opgesteld met goede gewoonten "Oogbescherming inschakelen", die in uw dagelijkse leven moet worden opgenomen.

Laten we eerst zorgen voor computerhygiëne en technologie onder de juiste omstandigheden gebruiken. U kunt de monitor het beste zijwaarts naar het raam plaatsen om de natuurlijke lichtstroom te vergroten. De optimale afstand van het gezicht tot het beeldscherm is –75 cm. Ons bureau mag niet compleet zijn zonder een ergonomische stoel waarmee we een goede houding kunnen behouden. Het moet elleboogsteunen, in hoogte verstelbare, verstelbare rugleuninghoek en een zachte hoofdsteun hebben. Ventileer de kamer ook regelmatig en zorg voor voldoende luchtvochtigheid.

Ten tweede, als u wilt voorkomen dat uw ogen uitdrogen, is het een goed idee om extra knipperen te forceren en vochtinbrengende druppels of "kunstmatige tranen" te verkrijgen. Je moet ook zorgen voor hydratatie van de ogen van binnenuit - het is belangrijk voor onze ogen om overmatige consumptie van koolhydraten te beperken, elke dag minstens 2 liter water te drinken en producten te kiezen die de kwaliteit van tranen verbeteren (noten, lijnzaad , vette vis, plantaardige oliën).).

Luiza Krasucka, optometrist, voorzitter van de Poolse Vereniging voor Optometrie en Optica, wijst op het belang van het hydrateren van onze ogen bij dagelijkse verzorging.

- Patiënten die naar mijn kantoor komen, klagen vaak over een gevoel van zand onder het ooglid of reflextranen als de kamertemperatuur verandert of bij winderig weer. Dit is een symptoom van de slechte kwaliteit van hun tranen en dientengevolge het risico op het ontwikkelen van droge ogen. Om het probleem op te lossen, bieden we een grondig onderzoek van het voorste oogsegment, de beoordeling van tranen in termen van kwaliteit en kwantiteit, en een analyse van dagelijkse gewoonten - de hoeveelheid tijd die voor het computerscherm wordt doorgebracht, gedronken koffie en thee (deze dranken zorgen er bovendien voor dat de ogen uitdrogen), ingenomen medicijnen of de hoeveelheid slaap. Om tranen in het kantoor van de optometrist te onderzoeken, gebruikt hij een spleetlamp, waarmee u zorgvuldig het oppervlak van ons oog kunt zien, zelfs bij een vergroting van 40 keer. Dit is vooral belangrijk wanneer de patiënt besluit contactlenzen te dragen, het gebruik ervan vereist tranen van goede kwaliteit en dit vereist op zijn beurt regelmatige controles. Het is vermeldenswaard dat de kwaliteit van tranen afneemt met de leeftijd en ook een bijwerking kan zijn van bepaalde medicijnen.

Een andere regel die vermoeidheid van de ogen kan helpen voorkomen, is de 20/20/20 regel. Het vertelt u om elke 20 minuten werk gedurende 20 seconden naar een object van meer dan 20 voet (meer dan 6 m) van dichtbij te kijken. We kunnen een reeks eenvoudige oefeningen uitvoeren, zoals een liggende acht of een slinger. Ooggymnastiek heeft een positief effect op het werk van de spieren van de knoppen - evenals voldoende, diffuus licht in de kamer.

Het vierde advies is al een plezier, of "actieve pauze". Sta eens per uur op van uw bureau en doe een paar eenvoudige oefeningen om uw armen, benen, rug en nek te strekken. Hierdoor kunnen we spierpijn vermijden en de efficiëntie van ons werk verbeteren.

Wanneer we vele uren voor het scherm doorbrengen, mogen we de oogbeschermingsmodus in een laptop niet vergeten - een Ipsos-studie in opdracht van Huawei toont aan dat bewustzijn van het bestaan ​​van oogbeschermingstechnologie in moderne laptops niet voldoende is. 61 procent van de respondenten weet niet wat de reductie van blauw licht is, en 88 procent. Bovendien geeft hij toe dat hij niet weet dat dergelijke technologie in moderne laptops is ondertekend met een internationaal certificaat.

Schakel oogbescherming in

Waarom is het zo belangrijk? Na het inschakelen van de "Nachtmodus" -functie op de laptop, veranderen de schermkleuren naar warmer, waardoor de emissie van blauw licht wordt verminderd. De vernieuwingsfrequentie van het scherm moet op zijn beurt hoog genoeg zijn om het vermoeiende flikkerende gevoel niet te veroorzaken. Huawei lanceerde de nieuwe Huawei MateBook D 16-laptop in Polen, het eerste model van het merk met een 16-inch scherm en de eerste met twee TÜV Rheinland-certificaten die de vermindering van blauw licht en vermindering van schermflikkering bevestigen.

Denk ten slotte aan profylaxe: mensen die langdurig aan blauw licht worden blootgesteld, moeten hun ogen minstens één keer per jaar controleren. Een vergelijkbare frequentie van bezoeken aan een specialist wordt aanbevolen voor mensen met een visusstoornis. De uitzonderingen zijn kinderen en oudere patiënten - ze moeten meerdere keren per jaar op de kwaliteit van het gezichtsvermogen worden getest.

Meer over hoe u voor uw ogen kunt zorgen op de website: https://consumer.huawei.com/pl/offer/wlaczochroneocze/.

Labels:  Sex-Liefde Seks Gezondheid