Wees niet verbaasd! Maak je klaar voor de menopauze

Dermedic Publicatiepartner

De menopauze is de volgende fase in het leven van elke vrouw. Het is iets heel natuurlijks dat niet het einde van de vrouwelijkheid hoeft te betekenen. Integendeel, voor veel volwassen dames is het een fase van professionele vervulling, het uitgraven van oude passies en het moment om volledig voor hun gezondheid en uiterlijk te zorgen.

Shutterstock

Wat is de menopauze?

Volgens de definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is de menopauze de periode van verlies van folliculaire activiteit, die zich voornamelijk manifesteert door het stoppen van de menstruatie. Het is een volledig natuurlijk fenomeen en de volgende fase in het leven van een vrouw, meestal tussen de 44 en 56 jaar. Talrijke onderzoeken hebben echter aangetoond dat de symptomen van de menopauze ongeveer 4 jaar kunnen aanhouden.

De menopauze wordt beloofd door een breed scala aan symptomen. Dit betekent echter niet dat elke vrouw deze periode op dezelfde manier doormaakt. De meest voorkomende symptomen van verminderde ovariële fysiologische functies zijn:

  1. opvliegers - deze komen zowel overdag als 's nachts voor. Ongeveer 85% van de vrouwen in de menopauze klaagt erover. De zogenoemde hittegolven worden meestal gevoeld rond het hoofd en de nek,
  2. verhoogde lichaamstemperatuur - het is het resultaat van vasomotorische veranderingen als gevolg van ontregeling van het thermoregulatiecentrum in de hersenen,
  3. onregelmatige menstruatie - vrouwen kunnen langere of verkorte maandelijkse cycli ervaren. De vruchtbaarheid daalt aanzienlijk en de eisprong stopt na verloop van tijd. Maandelijkse bloeding kan worden vervangen door spotting gedurende maximaal 14 dagen,
  4. slapeloosheid,
  5. problemen met concentratie en het nemen van beslissingen,
  6. prikkelbaarheid en tranen,
  7. afname van het libido.

Later kan het lipidenmetabolisme worden verstoord, waardoor het risico op coronaire hartziekten toeneemt. De huid van een vrouw tijdens de menopauze wordt veel dunner, slapper en er kunnen pigmentveranderingen op het oppervlak verschijnen. Haar en nagels worden zwakker en hebben de neiging te breken. Op het gebied van botweefsel worden vaak gaatjes gezien, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Daarom zijn systematische preventieve onderzoeken en, indien nodig, passende suppletie zo belangrijk.

Het is de moeite waard om de menopauze als iets volkomen normaals te benaderen. In de meeste gevallen is het de tijd dat kinderen lange tijd onafhankelijk zijn en we professioneel worden vervuld. Bovendien hebben we meestal meer tijd om onze passies te ontwikkelen, vrienden te ontmoeten en voor ons lichaam en uiterlijk te zorgen. Het is de moeite waard eraan te denken dat het juiste dieet, systematische lichaamsbeweging en de selectie van cosmetica van goede kwaliteit u in staat stellen zich beter voor te bereiden op de herfst van het leven.

Hoe zorg je voor jezelf tijdens de menopauze?

Het is de moeite waard om van tevoren op de menopauze voor te bereiden. Artsen en voedingsdeskundigen benadrukken het belang van voeding. Producten die natuurlijke oestrogenen bevatten, helpen de symptomen van de menopauze te verlichten. Hun bronnen zijn voornamelijk peulvruchten, waaronder linzen, tuinbonen en bonen, lijnzaad, druiven, sojabonen, pompoenpitten en volle granen. Onderzoeksresultaten tonen aan dat de Europese consumptie van fyto-oestrogeen nog steeds te laag is - ongeveer 3-5 mg per dag. Deze ranglijst wordt gedomineerd door Aziaten (40-80 mg per dag), die, zoals we weten, jarenlang genieten van een jeugdige uitstraling en een goede gezondheid. Het is ook de moeite waard om groene thee te drinken, die antioxidanten bevat die vrije radicalen bestrijden die schade aanrichten op cellulair niveau.

Tijdens de menopauze heeft een vrouw ook vitamines nodig, voornamelijk vitamines E, D en B. Magnesium, kalium en calcium zijn even belangrijk. Dit laatste is essentieel om uw botten sterk te houden en osteoporose te voorkomen.

De menopauze is een goed moment om fysieke activiteit aan uw dagelijkse schema toe te voegen. Yogalessen, groepsfitness, zwemmen, nordic walking en zelfs gewone, lange wandelingen in het bos zorgen niet alleen voor versterking van het bewegingsapparaat, maar hebben ook een positief effect op de gemoedstoestand. Je hobby mag je niet vergeten. Het hebben en ontwikkelen van je eigen passies zal je wegnemen van het dagelijkse leven en stress, en zal je ook helpen ontspannen.

Menopauze en huidconditie

Als gevolg van het uitsterven van ovariële functies gaan vrouwen in de menopauze gepaard met een aanzienlijke afname van oestrogeen, wat huidveranderingen intensiveert, zoals:

  1. pigmentvlekken,
  2. verlies van opperhuidvocht,
  3. vorming van rimpels,
  4. verdikking van het stratum corneum,
  5. droogte,
  6. haaruitval,
  7. het verlagen van het niveau van collageen en elastine.

Oilage

De epidermis van senioren vertoont minder regeneratieve vermogens en is minder bestand tegen externe schade. Daarom is het tijdens de menopauze belangrijk om voor een goede hydratatie te zorgen en de huid te voorzien van waardevolle voedingsstoffen. Het loont de moeite om te investeren in cosmetica met bewezen effectiviteit en klinisch getest. Reinig de huid vlak na het wakker worden en voordat u naar bed gaat de huid van vuil, stof, talg en make-upresten.

Een goede oplossing is het gebruik van een oliesyndet, bijvoorbeeld Oilage van Dermedic. In tegenstelling tot gewone zeep of gezichtsgel, reinigt het niet alleen, maar regenereert het ook de opperhuid en ondersteunt het de beschermende functies. Op een goed gereinigd gezicht is het de moeite waard om een ​​antioxidant serum aan te brengen, bijvoorbeeld uit de Oilage-serie van Dermedic, en een voedende dagcrème, bijvoorbeeld uit de Oilage Dermedic-lijn.

Oilage

Het serum heeft een rijke formule, revitaliseert de huid, versterkt de natuurlijke beschermende barrière, vermindert rimpels en beschermt tegen vrije radicalen. Bovendien heeft het 89,6% ingrediënten van natuurlijke oorsprong, is het hypoallergeen en verstopt het de poriën niet. Goede kwaliteit gezichtscrème bevat de CoolPoint-formule, die zorgt voor een zachte verkoeling van de huid en temperatuurschommelingen voorkomt, terwijl de Anti-Pollution-formule effectief beschermt tegen de schadelijke effecten van externe factoren. Regelmatig gebruik verbetert zichtbaar het ovaal van het gezicht en maakt de huid elastischer en steviger.

Labels:  Psyche Sex-Liefde Gezondheid