Wat is slaapverlamming en wat zijn de oorzaken ervan?

Diverse bronnen zeggen dat van 5 tot meer dan 50 procent. De bevolking ervaart af en toe een gevoel van totale traagheid van het lichaam tijdens het comprimeren van de borst. Hoewel slaapverlamming in de meeste gevallen niet schadelijk is voor de gezondheid en het leven van mensen die het ervaren, is het een onaangename en beangstigende toestand. Waar komt dit fenomeen vandaan en hoe kan het worden voorkomen?

YakobchukOlena / iStock

Slaapverlamming - wat is het?

De slaapfase met de meest realistische droomvisies is de REM-fase. Tijdens de duur is er een fysiologische verlamming van de spieren, d.w.z. verlamming van de spieren van het hele lichaam (exclusief de ademhalingsspieren en de oogbollen). Deze staat is om de dromer te beschermen tegen ongecontroleerde bewegingen die zichzelf of iemand kunnen verwonden.

Slaapverlamming, ook wel slaapverlamming of slaapverlamming genoemd, is wanneer de traagheid van het hele lichaam op het verkeerde moment optreedt, d.w.z. wanneer u tijdens de REM-slaap plotseling wakker wordt uit de slaap of wanneer u in slaap valt zonder het bewustzijn te verliezen.

Slaapverlamming houdt de persoon die het ervaart volledig wakker, maar kan niet bewegen of iets zeggen. Het fenomeen gaat bijna altijd gepaard met een sterk gevoel van angst en een versnelde hartslag. Het is niet ongebruikelijk dat de borstkas beklemd aanvoelt. Soms zijn er visuele, auditieve en tactiele hallucinaties.

Slaapverlamming gaat vrij snel over, duurt enkele seconden tot enkele minuten en komt slechts sporadisch voor bij gezonde mensen.

Lees ook:

  1. Slaapfasen - wat moet u erover weten?
  2. Lichaam in de nachtploeg

Oorzaken van slaapverlamming

Slaapverlamming is een toestand waarin onze hersenen zijn ontwaakt en het lichaam nog niet ontwaakt. We komen weer volledig bij bewustzijn, maar hebben geen controle over ons lichaam. Dit is een soort "fysiologische fout" en treedt in de meeste gevallen automatisch en eenmaal op. Factoren die het risico op het ontwikkelen van slaapverlamming verhogen, zijn onder meer:

  1. slechte slaaphygiëne: te laat naar bed gaan, slaapgebrek, onregelmatige slaaptijden,
  2. ernstige stress of emotionele spanning,
  3. verslaving aan alcohol, drugs, psychoactieve stoffen.

Af en toe kan slaapverlamming echter met een alarmerende frequentie terugkeren. In een dergelijke situatie moet een specialist worden geraadpleegd, omdat slaapverlamming soms wordt verward met toevallen en slaapapneu, die levensbedreigend of gezondheidsbedreigend kan zijn. Als u storende symptomen ervaart, maak dan een online teleconsultatie met een neuroloog. De specialist beantwoordt al uw vragen en geeft indien nodig direct verdere behandelstappen aan.

Lees ook: Wat is polyfasische slaap?

Behandeling van slaapverlamming

Omdat slaapverlamming niet als een ziekte-entiteit wordt gezien, kan het niet worden behandeld, maar er zijn verschillende manieren om de onaangename ervaring te overwinnen, als deze al heeft plaatsgevonden. Ontwaken kan worden vergemakkelijkt door snelle en scherpe in- en uitademingen te maken, of door al uw kracht en wil te concentreren op het bewegen van uw vinger of teen - op het moment dat u slechts één spier kunt bewegen, is de slaapverlamming verdwenen.

Bij recidiverende slaapverlamming dient men naar een neuroloog te gaan, bij voorkeur in een slaapstoornis behandelkliniek. Een EEG-test is nodig om epilepsie uit te sluiten (of te bevestigen). In zeer zeldzame situaties bevelen artsen een farmacologische behandeling aan van slaapstoornissen die verband houden met het optreden van slaapverlamming.

Een manier voor een diepe, ontspannende slaap

Slaapverlamming - Kan het worden veroorzaakt?

Hoewel slaapverlamming in de eerste plaats een negatieve emotie is en de meeste mensen hun best doen om deze onaangename toestand te vermijden, is er een groep mensen die zelfs slaapverlamming probeert op te wekken. Waarom? Lucide droombeoefenaars geloven dat het vermogen om de overgang van waken naar dromen te beheersen een uitstekende techniek is om droomvisies te creëren.

Om slaapverlamming te veroorzaken, moet u in elke positie gaan liggen, ontspannen en stil blijven liggen terwijl u wacht tot de plaatjes, vormen en verhalen hallucineren. Gehoorsensaties en lichaamstrillingen zouden spoedig naar voren moeten komen. Deze toestand moet worden gehandhaafd zonder te bewegen. Na verloop van tijd, afhankelijk van de mate van vermoeidheid en omgevingsfactoren, zou de vibratie moeten toenemen. Het zijn de tactiele hypnagogen die in een toestand van slaapverlamming terechtkomen.

Tijdens het hele proces is het uitermate belangrijk dat deze lucide slaaptechniek alleen wordt gebruikt als u zich slaperig voelt. Beoefenaars van lucide slaaptechnieken benadrukken dat deze methode slaapverlamming tot een veel delicater en aangenamer fenomeen maakt dan wanneer het tegen onze wil optreedt.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website. Heeft u een medisch consult of een e-recept nodig? Ga naar healthadvisorz.info, waar u online hulp krijgt - snel, veilig en zonder uw huis te verlaten. Nu kunt u ook gratis gebruikmaken van e-consult via het National Health Fund.

Labels:  Sex-Liefde Gezondheid Psyche