Taurine - actie, eigenschappen, dosering, meningen

Taurine staat bekend om zijn positieve effecten op het lichaam. Dit aminozuur heeft eigenschappen die helpen bij het regenereren van spieren na het sporten. Om deze reden wordt taurine in tal van voedingssupplementen aangetroffen Wat zijn de eigenschappen van dit aminozuur? Wat zijn de meningen over remedies met taurine? Wat staat er in de bijsluiter van dergelijke preparaten? Hier is wat informatie.

puhhha / iStock

Taurine - kenmerken

Taurine is ook bekend als 2-aminoethaansulfonzuur. Het is een zwavelhoudend biogeen aminozuur dat in alle dierlijke weefsels voorkomt. Taurine werd in 1827 uit rundergal geïsoleerd door Friedrich Tiedemann en Leopold Gmelin. De eigenschappen ervan werden echter pas in de jaren 70 van de vorige eeuw ontdekt.

Het bleek dat taurine werkt door katabole processen in spieren te remmen en bovendien heeft deze stof anabole eigenschappen. Als gevolg hiervan werd taurine snel populair bij atleten, omdat het niet alleen de spiermassa verhoogde, maar hen ook in staat stelt efficiënter te werken tijdens de training.

Taurine komt ook voor in het menselijk lichaam. We vinden het meeste van deze stof in het hart, de spieren en de hersenen, en het minst in de dunne darm, de bijnieren, het bloed, het netvlies van het oog, de lever en de longen.

Check: vetverbranders - werken ze echt?

Taurine - actie

Taurine is een stof die betrokken is bij bepaalde fysiologische processen en op veel plaatsen in het menselijk lichaam voorkomt. Het heeft belangrijke eigenschappen voor mensen die aan sport doen. Taurine heeft een anabole (antikatabole) werking op het menselijk lichaam.

Onthouden!

Bovendien stimuleert taurine de alvleesklier om insuline te produceren, waaruit overtollige bloedglucose rechtstreeks naar de weefsels gaat.

Deze stof maakt de regeneratie mogelijk van spierweefsel dat tijdens het sporten is beschadigd. Weefsels zijn dus in staat zelf de eiwitten aan te maken die nodig zijn voor spierherstel en gebruiken de aminozuren uit gebroken spiereiwitten niet.

Daarom remt taurine het katabolisme en zorgt het voor een snellere regeneratie van het lichaam na training. Bovendien vergemakkelijkt taurine het transport van creatine, dat spiercellen beschermt tegen oxidatieve stress en de regeneratie en groei van spierweefsel bevordert.

Check: Hoe buikvet verbranden?

Taurine - eigenschappen

Taurine heeft veel gunstige eigenschappen. Dit wordt bevestigd door talrijke onderzoeken. Taurine staat vooral bekend om de instroom van energie. Maar dat is niet alles, want het heeft ook een grotere impact op het menselijk lichaam. Taurine verbetert de vetstofwisseling, verlaagt de bloeddruk, beschermt de lever en verbetert het werk van het hart. Bovendien vermindert het het risico op het ontwikkelen van diabetes en ondersteunt het het gezichtsvermogen.

Taurine remt ook het katabolisme in spieren, neemt ook deel aan het transport van creatine en beschermt spiercellen tegen oxidatieve stress. Het versnelt ook de spierregeneratieprocessen en versnelt de eiwitsynthese, wat leidt tot een toename van de spiermassa.

Hoewel het geen direct effect heeft, bewijst wetenschappelijk onderzoek dat dit aminozuur de alvleesklier stimuleert om insuline aan te maken. Dit laatste is een natuurlijk anabool hormoon, waarvan de verhoogde hoeveelheden in het bloed (door de werking van taurine) de snellere groei van spierweefsel beïnvloeden.Door deze eigenschappen van taurine bouwen mensen die gemakkelijker en effectiever trainen spieren op en herstellen ze sneller na een zware lichamelijke inspanning.

De eigenschappen van taurine omvatten ook:

  1. het versterken van samentrekkingen van de hartspier;
  2. versnelling van vetverlies;
  3. stabilisatie van het celmembraan;
  4. bescherming van het netvlies van het oog tegen de effecten van oxidatieve stress;
  5. spierontspanning;
  6. versnelling van het metabolisme;
  7. lichaamsontgifting;
  8. het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes mellitus;
  9. zorgen voor voldoende kalium- en magnesiumspiegels;
  10. betere cognitieve functies.

Check: Ultrasone liposuctie, of hoe kun je pijnloos vet kwijtraken?

Supplement en medicijn - het verschil is diametraal!

Taurine - bijsluiter

De bijsluiter van een voedingssupplement met taurine bevat veel informatie die nuttig is voor de patiënt. Dit zijn voornamelijk gegevens over de samenstelling van het voedingssupplement. Zo'n preparaat heeft een andere samenstelling - afhankelijk van de vorm en het doel. In sommige preparaten - naast taurine kunnen er stoffen zijn zoals:

  1. cafeïne,
  2. L- carnitine,
  3. vitamine C,
  4. B-vitamines,
  5. magnesium,
  6. guarana,
  7. ginseng.

De bijsluiter van het preparaat met taurine bevat informatie over de indicaties. Deze omvatten: het tegengaan van een afname van de activiteit en het verminderen van het energieniveau gedurende de dag, evenals zwakte, gevoeligheid voor stress of het aanvullen van de dagelijkse voeding met ingrediënten die het lichaam stimuleren en het geheugen en de concentratie ondersteunen.

Check: Thermogenics - wat zijn ze en hoe kun je ze gebruiken?

Taurine - suppletie

Suppletie met taurine wordt aanbevolen voor mensen die veel en regelmatig sporten, omdat het lichaam onder invloed van lichamelijke inspanning de behoefte hieraan verhoogt. Houd er echter rekening mee dat mensen die recreatief lichamelijk actief zijn, geen taurinesuppletie nodig hebben.

Aan de andere kant helpt het gebruik van taurine door mensen met overgewicht niet alleen om af te vallen, maar zorgt het ook voor een laag gehalte aan slechte cholesterol. Het komt ook ten goede aan mensen met diabetes, hart- en vaatziekten en leveraandoeningen. Weinig mensen weten dat taurine ook helpt bij overmatig haarverlies en bij mensen met een veganistisch en vegetarisch dieet.

Een hoogwaardig voedingssupplement met taurine wordt aangeboden door het merk Dr. Jacob's. Co-enzym Q10 Synergy met taurine is verkrijgbaar bij medonetmarket.pl tegen een aantrekkelijke prijs.

Check: Endomorfik - een persoon die het moeilijker heeft om af te vallen

Taurine - contra-indicaties

Taurine wordt niet in alle situaties aanbevolen. Zoals met elk supplement of medicijn, is enige voorzichtigheid geboden. Voordat we het gaan gebruiken, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen om het risico op bijwerkingen te minimaliseren. Contra-indicatie voor suppletie met taurine is:

  1. zwangerschap;
  2. borstvoeding;
  3. allergie voor voedseleiwitten;
  4. het gebruik van psychofarmaca;
  5. bipolaire stoornis.

Taurine - bijwerkingen

Er is zeer weinig informatie over de bijwerkingen van taurinegebruik. Er wordt aangenomen dat taurine goed wordt verdragen door het menselijk lichaam. Het is de moeite waard om te weten dat overtollig taurine via de urine uit het menselijk lichaam wordt verwijderd. Desondanks moeten de door de fabrikant aanbevolen doses worden gevolgd, omdat er kans is op buikpijn, braken, diarree en uitdroging.

Taurine - natuurlijke bronnen

Bij intensieve training kiezen we meestal voor taurinesupplementen omdat dit de gemakkelijkste manier is om de juiste hoeveelheid taurine in het lichaam te krijgen. Houd er echter rekening mee dat taurine ook in veel natuurlijke producten voorkomt. Onder andere de meeste taurine in:

  1. mosselen;
  2. witte vis;
  3. oesters;
  4. gevogelte;
  5. gebakken ham;
  6. rundvlees;
  7. tonijn in blik;
  8. koeien- en geitenmelk;
  9. linzen;
  10. kikkererwten;
  11. kalkoen.

Ook in energiedrankjes zit veel taurine omdat het goed is voor het zenuwstelsel. Het verlengt de waaktijd en stimuleert tegelijkertijd niet overmatig, en dankzij de vermindering van de serotonineproductie kunnen we langer en effectiever trainen.

Check: hoe kan ik afvallen? Regels, dieet en lichaamsbeweging!

Taurine - dosering

De bijsluiter geeft ook informatie over het gebruik en de dosering van het voedingssupplement taurine. Afhankelijk van het gekozen product wordt de dosering strikt gespecificeerd op de verpakking van een bepaald product of op de bijbehorende bijsluiter. Daarnaast is er ook informatie dat het voedingssupplement niet kan worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde dagelijkse voeding.

Bekijk meningen over Opineo.pl.

Artsen dringen aan: neem geen voedingssupplementen en pijnstillers alleen - dit is gevaarlijk voor uw gezondheid

Taurine - beoordelingen

De meningen over taurine lopen uiteen. Door uzelf ermee vertrouwd te maken voordat u het preparaat gebruikt, kunt u de effectiviteit ervan beoordelen. Het is echter de moeite waard om te beseffen dat de effecten van taurine voor elke persoon individueel kunnen zijn en van veel factoren afhangen.

De inhoud van de website healthadvisorz.info is bedoeld om het contact tussen de websitegebruiker en hun arts te verbeteren, niet te vervangen. De website is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Voordat u de specialistische kennis, in het bijzonder medisch advies, op onze website volgt, moet u een arts raadplegen. De Beheerder draagt ​​geen gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op de Website

Labels:  Medicijnen Psyche Seks